在春季小寶寶怎么長身高 達(dá)人推薦寶寶怎么長身高的好辦法

一、在春季寶寶怎么長身高

斷奶前添加輔食

為了讓寶寶長高一些，在寶寶斷奶期就需要添加輔食。專家建議，在寶寶半歲開始就添加輔食。每天安排四餐，早餐以牛奶、面條、雞蛋等為主;午餐以米飯、瘦肉、魚、禽肉等為主;晚餐以肉湯、米飯、蔬菜為主等。晚上10點(diǎn)可以吃點(diǎn)面條。這樣可以避免斷奶時(shí)寶寶營養(yǎng)供給斷開，影響發(fā)育。

多喝水、吃青菜、少舔嘴VS爛嘴角

入春以來，河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科主任醫(yī)師宋桂華每次坐診，都會(huì)遇見幾個(gè)“爛嘴角”(醫(yī)學(xué)上稱之為口角炎)的患兒。如何預(yù)防呢？兒科專家建議:一、多喝水;二、飲食清淡;三、多吃富含維生素B2和維生素C的食物，比如黃豆芽、花菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜等，維生素B2含量比較多，而檸檬、柚子、獼猴桃等，含維C豐富;四、糾正孩子舔口唇、吮手指等不良習(xí)慣;五、嘴唇干燥裂口，可用維生素E膠丸里的油劑涂抹。針對(duì)“爛嘴角”的孩子，不同原因不同治療:口瘡反復(fù)不愈、體質(zhì)虛弱、面黃、睡不安、流口水者，可用吳茱萸(研細(xì)末)外敷足心;口瘡疼痛、赤紅、潰爛者，可以用一些清熱解毒的中藥材泡水喝，比如黃梔花;口角爛又發(fā)白者，可能是缺乏維生素B2，必要時(shí)口服維生素B2制劑。

遠(yuǎn)離花草、戴口罩、曬被褥VS春季過敏

微風(fēng)習(xí)習(xí)，花草萌發(fā)，對(duì)過敏體質(zhì)的孩子卻是在遭罪:蕁麻疹、過敏性皮炎、哮喘等過敏性疾病，常常因此誘發(fā)或復(fù)發(fā)。劉金權(quán)提醒，過敏性體質(zhì)及家族有過敏史的孩子，要做到:1.不接觸花草?；ǚ垲w粒是導(dǎo)致春季過敏高發(fā)的一個(gè)重要原因。因此，有過敏史的孩子，最好遠(yuǎn)離花草。2.出門戴口罩。建議出門戴口罩，既防病又能減少灰塵吸入。切記口罩要常換常洗常曬。3.勤曬被褥、枕頭。春天的氣溫、濕度，很適合塵螨生長繁殖，而它也是誘發(fā)過敏性疾病的一大過敏原。經(jīng)常晾曬螨蟲聚集的被褥、枕頭、窗簾等，能減少塵螨滋生。此外，過敏體質(zhì)的孩子還要盡量少吃蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn)品。

二、寶寶怎么長身高的好辦法

讓寶寶多曬太陽

讓寶寶多曬太陽，能夠促進(jìn)寶寶體內(nèi)VD的合成，VD能夠很好的促進(jìn)鈣的吸收。一般夏天每天應(yīng)該讓寶寶曬兩個(gè)小時(shí)的太陽，最好在上午九點(diǎn)至下午四點(diǎn)紫外線充足的時(shí)候曬太陽，這樣就能讓寶寶體內(nèi)產(chǎn)生滿足自己需要的VD。冬天寶寶靠曬太陽不容易獲得足夠的VD，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些VD制劑。

讓寶寶早睡覺

寶寶的身高，跟生長激素的分泌有很大的關(guān)系。晚上九點(diǎn)是生長激素分泌最旺盛的時(shí)候，此時(shí)在黑夜里處于熟睡狀態(tài)的寶寶才能夠分泌大量的生長激素，因此晚上7、8點(diǎn)鐘就應(yīng)該讓寶寶上床睡覺，入睡一小時(shí)后才能進(jìn)入熟睡的狀態(tài)，從而能夠在九點(diǎn)鐘產(chǎn)生大量的生長激素。

讓寶寶多運(yùn)動(dòng)

有的媽媽只知道給寶寶補(bǔ)鈣，卻不知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于寶寶的重要性。寶寶經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能讓鈣質(zhì)很好的沉積到骨骼中。不運(yùn)動(dòng)的寶寶，就算吃入大量的鈣質(zhì)，也很難讓鈣質(zhì)很好的進(jìn)入到自己的骨骼中，只有多運(yùn)動(dòng)，才能讓寶寶長得更高、更強(qiáng)壯。

讓寶寶少吃阻礙鈣質(zhì)吸收的食物

菠菜，含有大量的草酸，草酸能夠跟鈣質(zhì)結(jié)合生成不容易吸收的草酸鈣。吃菠菜的時(shí)候，最好先用熱水焯一下，以去除大量的草酸，把菠菜發(fā)紅的地方掐掉，發(fā)紅的地方是草酸含量最高的地方。食鹽中含有鈉，鈉的排出需要消耗人體內(nèi)的鈣質(zhì)，所以寶寶應(yīng)該少吃含鹽的食物，減少鈣質(zhì)的消耗，少吃鹽就等于補(bǔ)鈣了。

三、寶寶怎么長身高家長必知的3大知識(shí)

 疾?。侯A(yù)防疾病不可忽視

身體是***的本錢，如果寶寶患病了，長高長個(gè)的進(jìn)程肯定受到影響。科學(xué)研究表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。寶寶的身體沒有發(fā)育完整，抵抗力低。寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振，營養(yǎng)跟不上了肯定對(duì)長身體產(chǎn)生影響。所以媽媽一定要積極預(yù)防寶寶生病，尤其是慢性腹瀉病，除了會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入減少外，還會(huì)影響營養(yǎng)的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發(fā)育哦！

飲食：增加蛋白質(zhì)攝入量

寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，而充足的營養(yǎng)是骨骼肌肉發(fā)展的重要促進(jìn)劑。 保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入量，可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶制品、豆類及豆制品，蔬菜與水果也是不可缺少的哦！營養(yǎng)的供給在2歲以內(nèi)及青春期更為重要，這是體格生長重要的物質(zhì)基礎(chǔ)呢。

睡眠：入睡時(shí)間不能過晚

很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，但其實(shí)早點(diǎn)睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進(jìn)寶寶快高長大。機(jī)體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動(dòng)力”物質(zhì)?？茖W(xué)表明，生長激素在深睡眠時(shí)分泌最高，而嬰兒一天24小時(shí)血液中的生長激素含量都很高，睡眠時(shí)與醒著時(shí)無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間深睡眠時(shí)分泌比較多，白天清醒時(shí)基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，早早進(jìn)入深睡眠，擁有足夠的睡眠時(shí)間可以使寶寶長得更高，精神更好。

四、寶寶怎么長身高更快呢

雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2個(gè)雞蛋是比較合適的。不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪。

黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。不喜歡黑大豆→花生。

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。不喜歡菠菜→萵苣，青椒。

橘子

富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。不喜歡桔子→菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓。

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