治療身體皮膚粗糙的方法 皮膚粗糙缺怎么辦 改變皮膚粗糙幾個(gè)方法

一、改變皮膚粗糙幾個(gè)方法

紅薯給肌膚光滑質(zhì)感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

蓮藕保持肌膚光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

木耳擺脫肌膚粗糙感

木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

芝麻柔嫩肌膚去角質(zhì)

傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。皮膚會(huì)逐漸變得光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

梅子滋養(yǎng)粗糙肌膚

梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效

二、男生的皮膚粗糙毛孔大怎么改善

1、蒸臉后溫水洗臉

男生皮膚粗糙毛孔大怎么改善？用溫?zé)岬乃羝裟槪杏X到皮膚上的濕度后，確定水溫在30攝氏度左右后，直接用溫水洗臉。

2、去角質(zhì)

去角質(zhì)也是護(hù)膚中比較重要的一個(gè)步驟，當(dāng)用洗面奶潔面后，如果感覺到肌膚很光滑毫無粗燥感的話，那么說明角質(zhì)還算健康，此時(shí)是不需要潔面的，如果潔面后感覺到極為不平滑的話，那么說明角質(zhì)有些后，就需要去角質(zhì)，以免堵塞毛孔而造成粗大。

3、使用具有收縮效果的化妝水、精華液

在護(hù)膚的時(shí)候，挑選化妝品很重要，不管是針對(duì)鼻子的毛孔粗大，還是臉上，最好是挑選一款保養(yǎng)品必須有收縮毛孔的效果，可以使用收斂效果的化妝水、爽膚水或是精華液，這樣從根本上有效的呵護(hù)肌膚，防止毛孔粗大。

4、通過運(yùn)動(dòng)收縮毛孔

運(yùn)動(dòng)是由體內(nèi)調(diào)節(jié)，改善毛孔粗大的問題，而且還能預(yù)防多種肌膚問題的滋生。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促使血液循環(huán)加快，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，身體排出很多汗，而汗液可以帶走堵塞在毛孔內(nèi)的污垢，讓毛孔得到自由的呼吸，從而有效縮小毛孔。

三、竅門解決各種皮膚問題

1、牛奶食鹽洗臉可令皮膚更細(xì)嫩潤滑

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素，是身體和皮膚都不可缺少的營養(yǎng)元素，如果你的皮膚非常粗糙干燥，那么，不妨使用牛奶搭配食鹽來改善皮膚粗糙干燥的狀態(tài)。準(zhǔn)備一盆溫水，滴入少量的食鹽和牛奶，再進(jìn)行面部清潔，需要注意的是，一定要等到食鹽在半溶解的狀態(tài)下再進(jìn)行洗臉，洗臉的過程中要輕柔按摩皮膚，洗臉后再用冷水清潔一遍，經(jīng)常用牛奶食鹽水洗臉，可以讓皮膚更加滋潤細(xì)滑，主要針對(duì)皮膚粗糙干燥的美眉們使用，逐漸讓皮膚變得水潤緊致。

2、牛奶燕麥面膜可淡化皮膚色斑

臉上長斑總是讓美眉們非常煩惱，別擔(dān)心，牛奶也可以幫你解決，牛奶與燕麥的搭配則是皮膚色斑的克星。美眉們可以準(zhǔn)備少量的牛奶，與少量的燕麥進(jìn)行混合，攪拌成糊狀，然后涂抹在臉上，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈，經(jīng)常做牛奶燕麥面膜，可以讓臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)有所淡化，對(duì)于皮膚暗黃粗糙且長有斑點(diǎn)的美眉們非常適用。

3、牛奶豆腐美白皮膚

美白一直都是美眉們最大的皮膚訴求，白皙透亮的皮膚誰都想要，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，皮膚暗黃粗糙的美眉們，可以使用牛奶來讓皮膚變得白皙嫩滑。將牛奶與少量的豆腐混合在一起，攪拌均勻，可以適當(dāng)加入少量的面粉，混合成泥狀，然后清洗干凈皮膚，將制作好的牛奶豆腐面膜敷在臉上，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈，經(jīng)常敷此面膜，皮膚會(huì)變得格外白皙嫩滑。由于牛奶與豆腐都有著美白滋潤的功效，因此，敷此面膜，不需要太長時(shí)間，白皙的膚質(zhì)就會(huì)顯現(xiàn)哦！

四、皮膚粗糙缺什么維生素呢

1.皮膚粗糙、長粉刺。有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部、手臂、大腿以及臀部長出紅色或白色粉刺，這是人體提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及維生素AD。首先要檢查下生活習(xí)慣，長期曬太陽不足或久待在空調(diào)房內(nèi)和空氣污染的地方，會(huì)令問題雪上加霜。

對(duì)策：多吃富含不飽和脂肪酸的沙丁魚、金槍魚等海水魚，核桃、杏仁等堅(jiān)果，亞麻籽等種子類，以及多含維生素D的雞蛋、乳制品;還有胡蘿卜、紅薯等富含β-胡蘿卜素(維生素A前體，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A)的蔬菜都有助于修復(fù)皮膚。

2.身體刺痛。有時(shí)你會(huì)覺得手腳等身體各部位發(fā)麻，或者刺痛，這是人體提醒你可能缺乏葉酸(維生素B9)、維生素B6、B12等B族維生素。缺乏B族維生素會(huì)引起周圍神經(jīng)功能失調(diào)，最終通過皮膚麻痛感表現(xiàn)出來，并會(huì)引起焦慮、抑郁、貧血、疲勞以及激素失調(diào)等一系列并發(fā)癥狀。

對(duì)策：飲食上注意補(bǔ)充B族維生素可以一定程度上緩解乃至消除癥狀。主食應(yīng)多吃糙米、小米、小麥胚芽、全谷物;肉蛋類可以選擇雞蛋、雞肉、羊肉、魚類;水果可以多吃香蕉;蔬菜有花椰菜、紅腰豆、卷心菜、蘆筍以及綠葉類蔬菜。

3.嘴唇開裂。如果碰上嘴唇開裂，而喝水量并不少，氣候也不干燥，說明人體可能缺乏微量元素鐵、鋅，以及煙酸(維生素B3)、核黃素(維生素B2)和維生素B12。素食主義者和節(jié)食主義者往往容易因單一飲食而缺乏上述營養(yǎng)素，從而更易出現(xiàn)嘴唇開裂癥狀。

對(duì)策：飲食上需要多吃禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，再多吃點(diǎn)西蘭花、菜花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。對(duì)于素食主義者，需要多從雞蛋、牛奶、酸奶、奶酪或酥油等乳制品來補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)素。

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