正確保護視力的方法

爸爸媽媽是近視眼的情況下，孩子有可能會遺傳，還有孩子在生活中的習慣不好也會對孩子的視力造成很大的影響，相信各位爸爸媽媽也不希望孩子帶上眼鏡，帶上眼鏡的孩子的爸爸媽媽也希望孩子能夠恢復(fù)，那就跟著小編一起來看看吧。

如何保護視力

一、光線須充足

光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免

兒童近視的問題，往往和燈光有著密切的聯(lián)系，尤其是兒童書桌周圍的燈光，更是對于眼睛有著非常大的影響。所以家長在設(shè)置兒童書桌的時候，一定要注意設(shè)置燈光裝置，去避免反光對眼睛的傷害哦！

三、閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四、坐姿要端正

不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五、看書距離應(yīng)適中

很多兒童在看書的時候都會貼近書本，但是長期這么做必然會導(dǎo)致視力的下降。那么正確的做法應(yīng)該是什么呢？眼睛和書本之間應(yīng)該保持30公分的距離，這樣才能保護眼睛。其次，要注意桌椅以及身體之間的距離與配合，才能保護好視力哦！

六、看電視距離勿太近

看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律

睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運動

經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡

飲食對于兒童的身體有著很大的影響，不僅會影響到兒童的健康，還會影響到兒童的身體發(fā)育。所以對于家長來說，一定要注意糾正兒童偏食的問題，同時注意安排兒童的飲食。只有全面營養(yǎng)的飲食，才能給兒童的視力帶來保護哦！

十、定期做視力

凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

孩子近視怎么按摩恢復(fù)

1.常用手法

(1)患兒仰臥，家長以兩手拇指從印堂開始沿眉向兩側(cè)分推至太陽穴處，反復(fù)操作1～3分鐘。

(2)患兒仰臥，家長以兩手拇指從內(nèi)眼角經(jīng)下眼眶輕抹至太陽穴，反復(fù)操作10～20次。

(3)按揉太陽、攢竹、睛明、魚腰、四白穴，每穴1分鐘。

(4)按揉風池穴10～20次。

(5)患兒俯臥位，家長以大拇指按揉心俞、肝俞、腎俞穴各1分鐘。

2.隨證加減

(1)雙目干澀，眼眶脹痛者，常用法手加

①按揉腎俞、肝俞至2分鐘。

②按揉百會穴肋次。

③常用手法中的(1)要操作3分鐘以上。

④補腎經(jīng)、補肝經(jīng)各300次。

(2)體質(zhì)較差，脾胃虛弱者，常用法手加

①按揉脾俞、胃俞穴各1分鐘。

②摩中脘20次。

③按揉三陰交穴1分鐘。

生活中哪些方法可以恢復(fù)視力

1.轉(zhuǎn)眼珠

首先閉上眼睛5-8秒，然后睜眼，眼珠向上看3-5秒，向下看3-5秒，之后讓眼球向左旋轉(zhuǎn)10此，向前注視3-5秒，向右旋轉(zhuǎn)10次，向前注視3-5秒

轉(zhuǎn)眼珠會促進眼部組織的血液循環(huán)，增強視神經(jīng)及眼肌的功能，對眼睛起到潤滑、保護作用。

2.食療

枸杞桂圓湯

做法：準備枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10顆左右，適量蜂蜜。先將枸杞、陳皮用紗布包起來，然后和桂圓肉一同放入加水的鍋內(nèi)進行熬煮，半小時后加入蜂蜜即可食用。

枸杞有養(yǎng)肝明目的功能，桂圓對眼睛有較好的保健作用，近視眼的朋友們不妨試著喝下這湯。

食療主要是針對眼部營養(yǎng)不好引起的近視，如果就是平時過度用眼，比如玩手機，看電視就算了。所以市面上所有以食療來治療近視的你都需要多長一個心眼了。

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