怎么有效駐顏美容

一、駐顏美容方法

早晨起床時，因經(jīng)過一整夜的放松，面部肌肉往往是松馳的，沒有彈性，比較憔悴。人自然也就會顯得沒有精神。

若晚上睡覺少或睡覺時喝了不少的水，就會顯得面部浮腫。這時，即時化妝，效果也是不會太好的。

想收緊松馳的面部，下面有個簡單的好辦法。

刷完牙后，含水漱口，慢慢地進(jìn)行3組漱口動作，每組10次，共30次。漱完一組后暫停1分鐘。這樣，可以讓臉頰肌肉進(jìn)行充分地運動，從而達(dá)到收緊的目的。

同時，可以配合按摩面部。具體方法是：

首先，將雙手合攏，搓至發(fā)熱。

然后，將手掌貼在左右臉蛋的中央，用手掌將肌肉向外側(cè)按壓。

通過這樣的幾次動作，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使你精神煥發(fā)，充滿活力。

盡量不要靠化妝品來美容，因為那些都是化學(xué)品，對人體多少都是有害的，我們需要的是由內(nèi)而外的美麗。而且，許多化妝品都是經(jīng)過動物實驗的，未免殘忍些。我們要想想可憐無辜的弱小動物們。

如果能做到每天堅持漱口和面部按摩，我們的面部肌肉的效果就會更好，整個人也會顯得神采飛揚，給我們的工作增添自信。

二、駐顏美容之美白

方法一：自制美白面膜

1。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

2。用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3。用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！

4。最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？是不是白了一圈

方法二：生活美白小技巧

一.淘米水洗臉

每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉后，面部不會再過分的光亮，.注意，用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈。

二，牛奶涂臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之后倒入手掌上，涂拭臉部，涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡后使用更為有效，

另外我告訴你幾種效果超好的自制美白面膜吧！

三 吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動，因而可減少臉部皮膚皺紋，同時，可使脈搏減緩

方法三：日常習(xí)慣助美白

1。要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

2。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透！

3。每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4。出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

5。先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既干凈且毛孔會變小。

6。一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7。每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

三、駐顏美容之抗衰老

每個女人都想永葆青春，容顏永駐，但是目前看來是不可能，只有通過一些方法來抵抗衰老，只能老得更慢一些。那么女人吃什么食物抗衰老呢？女人吃什么老的慢，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~

女人多吃豆類抗衰老豆類是豐富的維生素B群來源，它們的脂肪含量低、價格低廉、含有多種蛋白質(zhì)，光憑這幾個理由，豆類就應(yīng)該在餐桌上占有一席之地。

用量：每星期至少吃豆類4次，每次0.5杯(一杯指約一個棒球的大小)。

其他功效：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩(wěn)定血糖、減少肥胖、減輕便秘、緩和憩室方面的疾病(如大腸憩室癥)、減少罹患癌癥的風(fēng)險，特別是胰臟癌、結(jié)腸癌、乳癌和攝護(hù)腺癌。

女人多吃藍(lán)莓類抗衰老藍(lán)莓的外型雖然小，營養(yǎng)威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。

用量：每天食用1～2杯。

其他功效：藍(lán)莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險，并且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。藍(lán)莓含有高量的抗氧化植物性營養(yǎng)素，在預(yù)防心血管疾病、糖尿病、老年失智癥、癌癥，以及黃斑部退化和白內(nèi)障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同時也證實有助於減少乳癌的發(fā)生率。藍(lán)莓可以舒緩腹瀉和便秘，還可以減輕消化系統(tǒng)的發(fā)炎癥狀。而藍(lán)莓也可以降低出血性大腸桿菌，促進(jìn)泌尿道健康。

女人多吃青花椰菜抗衰青花椰菜和同屬十字花科植物的夥伴食物，是強力抗癌***、素食者的鐵質(zhì)主力來源。

用量：每天攝取0.5～1杯。

其他功效：青花椰菜是對抗癌癥威力最強大的***，特別是肺癌、胃癌、結(jié)腸癌和直腸癌。青花椰菜的攝取量愈大，罹患結(jié)腸癌的機率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系統(tǒng)的能力，降低白內(nèi)障的發(fā)生率，強化心血管的健康，強化骨骼，防止先天缺陷與畸形。

青花椰菜是目前已知含營養(yǎng)素密度最高的食物之一，但是卡路里卻非常低，它也是素食鐵質(zhì)的絕佳來源。值得注意的是，青花椰菜含有會導(dǎo)致甲狀腺腫大的物質(zhì)，不宜過量攝取，但一天吃兩杯是絕對安全的。

四、駐顏美容之緊致肌膚

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體發(fā)膚受之于父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復(fù)、保養(yǎng)，通過你的呵護(hù)，呵呵，說不定那柔嫩細(xì)膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。

研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細(xì)膩和光潔程度，與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系，而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內(nèi)與某些特異受體相結(jié)合，從而促進(jìn)透明質(zhì)酸酶的形成。這種酶能促進(jìn)皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細(xì)膩光滑。那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？

1、適量飲水

人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3、多食含鐵質(zhì)的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

5、要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復(fù)摩擦，會使被破壞的皮膚細(xì)胞來不及再生。注意保護(hù)皮膚，避免接觸過酸過堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當(dāng)進(jìn)行按摩。

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