豐胸小妙招 女性月經(jīng)后如何豐胸

一、經(jīng)期如何豐胸六大食物

有研究證明月經(jīng)期間是豐胸最好的時(shí)間段，因?yàn)檫@一時(shí)期刺激乳房發(fā)育的卵巢動(dòng)情素會(huì)大量分泌，十分有益于乳房脂肪的堆積。那么月經(jīng)期間吃什么豐胸，來(lái)例假時(shí)吃什么豐胸呢？看過(guò)下面這些月經(jīng)豐胸食物，您就知道月經(jīng)期間吃什么豐胸，來(lái)例假時(shí)吃什么豐胸的答案了。

月經(jīng)期間吃什么豐胸

大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

如果天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

胡蘿卜

胡蘿卜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的家常蔬菜，而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。

其中含量豐富的一些維生素，有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚也有獨(dú)到的作用。

生木瓜

木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來(lái)說(shuō)，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉蜂蜜|牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素c和b族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過(guò)于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。

現(xiàn)代女性誰(shuí)都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來(lái)挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。

其實(shí)木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來(lái)說(shuō)，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。

堅(jiān)果、種子類食品

種子、堅(jiān)果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

酸奶

許多女性在經(jīng)期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經(jīng)，這些顧慮是沒(méi)有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因?yàn)樘珱龊吞珶岬脑挾紩?huì)把酸奶里面的一些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)殺死，這樣的話就不能攝取里面的營(yíng)養(yǎng)。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己diy一杯木瓜酸奶。

高鈣食物和鈣片

另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國(guó)最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)，吸收最好。

所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次***用大劑量鈣片更好。

橙子

橙子富含維生素c，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。

此外，要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

花生

買生的花生米，注意一定要生的，最好是還新鮮的，因?yàn)槌催^(guò)或者鹽焗的都容易讓人長(zhǎng)胖。

每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素b2。吃了感覺(jué)胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。

黑芝麻

黑芝麻有烏發(fā)、減肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其實(shí)黑芝麻還能豐胸，因?yàn)槠浜胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素e，每100克黑芝麻含維生素e50.40毫克，同時(shí)還含有維生素b1、b2、b6等。

由于維生素e有促進(jìn)卵巢發(fā)育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用，所以能深層滋養(yǎng)胸部，刺激乳房發(fā)育，讓乳房更加堅(jiān)挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的范圍。

核桃芝麻餅

核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫，具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎御寒等作用，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的多不飽和脂肪酸和維生素e，可延緩衰老。芝麻性平，具有補(bǔ)益精血功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素e、葉酸及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可健腦益智，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可補(bǔ)氣行血。

玉米

玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下！含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦！富含纖維質(zhì)，長(zhǎng)期食用，有助消化，排毒瘦身。

吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會(huì)水分過(guò)多，若是太老，卵白質(zhì)就會(huì)削減。煮玉米的湯也不要浪費(fèi)，當(dāng)茶喝也能填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性！

二、有哪些經(jīng)期豐胸食譜

因?yàn)榻?jīng)期的女性比較敏感，有些豐胸食物在經(jīng)期吃的話，不但不能取得好的效果，反而會(huì)適得其反，所以經(jīng)期豐胸食物也不是隨便就能吃的，一定要根據(jù)經(jīng)期的特點(diǎn)選擇食物。今天，就為大家推薦5款合適的經(jīng)期豐胸食物，讓你在月經(jīng)期上圍瘋漲沒(méi)商量！

1、酒釀蛋

如果月經(jīng)前每天早晚能吃上一碗酒釀蛋，不僅可以豐胸還能美容養(yǎng)顏呢！

方法：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖即可。

豐胸方法：甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)。兩者結(jié)合后，不僅可以補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，還能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，可謂是豐胸佳品。

2、木瓜牛奶

木瓜的豐胸效果向來(lái)是眾所周知的，木瓜可以促進(jìn)胸部發(fā)育，尤其是當(dāng)木瓜與牛奶配合食用時(shí)，豐胸效果將會(huì)加倍。你也可以將木瓜與酸奶一起配合著吃，也有不錯(cuò)的豐胸效果。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是不錯(cuò)的豐胸蔬果，經(jīng)期時(shí)，女性可以多吃。

3、牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

豐胸吃法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

4、種子、堅(jiān)果類食物

黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。富含維生素A的食物，不僅可以分泌激素，還能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維生素A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等。維生素B群有助于激素合成，可以促進(jìn)乳房豐滿圓潤(rùn)，常見(jiàn)的維生素B群食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

5、番茄

番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。

豐胸吃法：番茄豆腐湯。將豆腐切塊過(guò)一下沸水，然后番茄切小塊。炒鍋放油，放入番茄塊，翻炒后加糖促進(jìn)番茄紅汁滲出，然后加入豆腐塊，倒入開水，煮約5分鐘即可加入調(diào)味盛入湯盤食用。

除此之外，經(jīng)期時(shí)，女性也可以多吃些富含膠質(zhì)的食物，如海參、豬腳、蹄筋等，豐胸養(yǎng)顏的效果會(huì)更好。對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，每月難以避免的月經(jīng)期在她們眼中幾乎就是麻煩，其實(shí)合理利用月經(jīng)期的話，不但能減肥瘦身，豐胸效果也是一流的。如何在月經(jīng)期豐胸？最簡(jiǎn)單的辦法就是食療法，就是說(shuō)只要在此時(shí)對(duì)飲食進(jìn)行合理調(diào)配，不但胸圍瘋長(zhǎng)不在話下，而且豐胸效果也比平時(shí)要翻倍！

三、月經(jīng)后抓住豐胸機(jī)會(huì)

看清豐胸飲食2大原則

1、乳房有很多血管，食補(bǔ)能夠幫助乳房氣血形成的促進(jìn)。對(duì)于剛剛生產(chǎn)后的女人而言，乳汁不夠，補(bǔ)氣養(yǎng)血就顯得尤其重要。在高泌乳激素的催動(dòng)下，氣血會(huì)轉(zhuǎn)換成乳汁。其他漂亮女人也是一樣的，即使你不需要給寶寶喂乳汁，但是補(bǔ)充氣血來(lái)豐胸也非常重要。

2、乳房最重要的組成成分是脂肪和肌肉，一定不能減少攝取動(dòng)物脂肪的食物，節(jié)食是不可取的，只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能幫助乳房生長(zhǎng)。乳腺受到荷爾蒙濃度高低的影響會(huì)變得大小不定。但是只靠刺激乳腺細(xì)胞來(lái)豐滿胸部，效果不能持續(xù)很久。只有促進(jìn)氣血循環(huán)、增強(qiáng)乳房組織，才能使豐胸得到顯著效果。

看清豐胸飲食方法

1、通過(guò)體操、按摩，鍛煉胸大肌，讓胸大肌更加厚實(shí)，讓豐胸有一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

2、為了讓乳腺細(xì)胞發(fā)育的更好，可以多吃一些富含雌性激素的食物。

3、現(xiàn)在流行中藥豐胸，藥材里面含有能夠刺激乳腺的物質(zhì)，只有選擇合適的豐胸藥材，并堅(jiān)持使用，就能鞏固胸部。而且每次吃中藥豐胸都能感覺(jué)胸部大了一碼，效果非常明顯。是如果不長(zhǎng)期堅(jiān)持，只是堅(jiān)持了1、2個(gè)月的話，效果就不會(huì)很穩(wěn)定，因?yàn)槠陂g還會(huì)受月經(jīng)的影響。

看清豐胸飲食禁忌

1、拒絕冰凍食品，在豐胸的過(guò)程中，吃冰凍的飲食是第一大禁忌。因?yàn)楸鶅龅娘嬍硶?huì)影響氣血的運(yùn)行，如果吃多了還會(huì)讓氣血旺不起來(lái)?？蓸?lè)等汽水、雪糕等都是冰凍食品，不宜多吃。

2、拒絕***，在豐胸過(guò)程中，咖啡和茶是第二大禁忌。有的MM因?yàn)楣ぷ饕?jīng)常熬夜加班，就想著喝咖啡提神，最好改掉這個(gè)壞毛病，如果改不掉的就盡量少喝，一天一杯就可以了。熬夜和失眠會(huì)損耗身體的很多能量，胸部沒(méi)有足夠的能量就會(huì)變蔫，還是早睡比較好喔。

3、拒絕重口味，在豐胸過(guò)程中，過(guò)甜、過(guò)咸或是過(guò)于油膩的食品都是不可以的。甜食還是脂肪積累的真兇，不過(guò)這脂肪不是積累在胸部上，而是積累在小肚子。大腿上。咸食容易讓水分滯留在體內(nèi)，雖然說(shuō)女人是水做的，但是因?yàn)檫^(guò)咸導(dǎo)致的身體積水只會(huì)讓身體水腫，胸部偶爾脹痛不舒服，那就要看看你是不是口味太重了。過(guò)于油膩，患乳腺癌的危險(xiǎn)就更高，所以，漂亮網(wǎng)小編在這里提醒MM們，可以多吃膠原蛋白的食物，攝入適量的蛋白質(zhì)。暴飲暴食或者不注意營(yíng)養(yǎng)那可是不行的。

四、巧用經(jīng)期按摩豐胸

如何利用經(jīng)期豐胸？月經(jīng)期是女性體內(nèi)雌激素最旺盛的時(shí)期，經(jīng)期豐胸按摩能夠幫助打通胸部脈絡(luò)，在結(jié)合飲食以及使用合適的豐胸產(chǎn)品，經(jīng)期之后會(huì)有意想不到的驚喜的啊，下面我們一起來(lái)看看經(jīng)期豐胸的最快方法。

如何利用經(jīng)期豐胸 巧用經(jīng)期豐胸的最快方法——按摩打通胸部脈絡(luò)

步驟一：以乳頭為中心點(diǎn)，將兩只手同時(shí)對(duì)一邊的胸部進(jìn)行按摩，手指按壓深度控制在5到6公分左右，每次按壓持續(xù)8秒鐘即可。接著再用兩只手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位后會(huì)感受到胸部有一股熱氣向下流通。

步驟二：以任督二脈的胸骨為起點(diǎn)，一直到乳房外緣的位置，兩只手掌以從外往里的方法進(jìn)行豐胸按摩。

步驟三:以鎖骨對(duì)下乳房位置為起點(diǎn)，兩手以從上向下的方向?qū)ν粋?cè)乳房按順序進(jìn)行按壓，按壓至乳根穴結(jié)束。按壓過(guò)程中每個(gè)連續(xù)按壓8次。按壓力度不宜過(guò)大，指頭稍微有感覺(jué)即可。

步驟四：將兩只手的食指的食指、中指和無(wú)名指并攏，接著放在乳頭外圍，按照從上到下、從內(nèi)到外的方式進(jìn)行按壓，按壓的深度一樣是五到六公分，每次停留五到六秒，每個(gè)部位按八下。注意按壓過(guò)程里左、右手按壓手指保持在同一直線上。

步驟五：左手以食指對(duì)乳房垂直用力進(jìn)行按壓。右手食指、中指并攏，以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒后，再緩慢松開。這個(gè)動(dòng)作旨在放松胸部肌肉，暢通乳腺。同時(shí)還可以緩解經(jīng)期乳房不適。

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