預(yù)防皮膚干燥如何飲食

季節(jié)轉(zhuǎn)換寶寶常有皮膚干燥問題，因嬰兒皮膚較薄，容易受到天氣環(huán)境影響，父母因此買了許多護膚品，其實有更天然快速方法，如多喝水減少暴露陽光下時間、多食用蔬果，增加水份吸收，下面本網(wǎng)小編為大家分享秋季寶寶皮膚干燥怎么辦，如何利用飲食來調(diào)理寶寶肌膚。以下大家來一起了解。

一、嬰兒皮膚干燥原因

1、寶寶肌膚薄嫩
寶寶的皮膚厚度只有成年人的1/3，因此任何一點刺激都有可能引起寶寶皮膚的不適，如氣候的變化、衣服厚度及材質(zhì)的改變等等，都會使寶寶的皮膚受傷。
2、皮脂分泌過少
寶寶從出生到2個月左右的這段時間里，由于有胎兒時期從媽媽那里獲取的激素做保護，皮脂分泌還會比較旺盛。但從這段時間之后，原來的保護罩逐漸消失，寶寶的皮脂分泌會迅速降低，因此容易變得干燥和粗糙。
嬰兒皮膚干燥，需注意飲水是否足夠。

3、水分需求量大
寶寶的汗孔密度高，而往往又特別好動，從而造成寶寶體內(nèi)的水分蒸發(fā)量大，對水分的需求也就更多。如果補水不及時，寶寶的皮膚就很容易出現(xiàn)狀況。
4、環(huán)境氣候改變
進(jìn)入秋冬季節(jié)后，由于降水量減少并且太陽照射比較強烈，因此空氣變得不像夏季般濕潤。這個時候?qū)殞毜募∧w調(diào)節(jié)能力和抵抗能力都還弱小，因而寶寶皮膚干燥就成為媽媽很頭痛的問題。

二、預(yù)防皮膚干燥飲食

1、食用胡蘿卜粥
胡蘿卜粥含豐富的營養(yǎng)素。適用于皮膚干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛發(fā)生干燥的寶寶食用，還有助于寶寶順利排便及泄火。
料理方法：取新鮮胡蘿卜100克洗凈，切成碎粒，與淘洗好的粳米50克一道入鍋加水煮粥，粥近熟時加入豬油，再煮5~10分鐘即成。
2、紫薯粥助消化
紫薯粥適合8個月以上的寶寶，可促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

料理方法：米洗干凈后用水浸泡半個小時以上，紫薯洗凈去皮，切成小塊，紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，煮開后轉(zhuǎn)小火；煮至紫薯化開，粥粘稠即可。
3、香蕉奶粉細(xì)粥
香蕉是利于排便排毒的食物，很適合寶寶食用，香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的含量也很高，此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。
料理方法：將配方奶粉4勺倒入白粥里攪拌均勻，將香蕉1根切成小片，然后一半搗成泥狀，將香蕉泥加入奶粥中，攪勻，撒上香蕉片、葡萄乾10克即可。

三、解決幼兒肌膚干燥

1、做好保濕工作
每天媽媽都要注意給寶寶涂抹兒童專用的潤膚品，特別是在臉上以及手部等部位，保濕工作一定要做到位，嬰兒肌膚較脆弱，需多多注意。
2、食用營養(yǎng)食品
在寶寶皮膚干燥怎么辦的問題上，如果寶寶能吃輔食的話，應(yīng)該盡量給寶寶多添加一些含維生素A和維生素B的食物，比如像雞蛋黃、牛奶、豆類、胡蘿卜等。
3、減少互外暴露
如果外面風(fēng)大的話，盡量不要帶寶寶出門，并且還要盡量避免寶寶的皮膚長時間暴露在空氣中。如需到互外，需多給孩子補充水份。

4、居室中放濕器
房中放一個加濕器或放一盆清水，晾濕毛巾等方法，可以增加空氣濕度。由于寶寶肌膚的厚度只有成人的十分之一，極其嬌嫩，很容易流失水分，因此家長要幫助寶寶隨時隨地的補水。
5、使用清水洗澡
如是干性皮膚，最好用清水給寶寶洗澡，不要使用堿性、脫脂性香皂和浴液。洗完澡以后，要盡快給孩子的四肢外側(cè)、軀干外側(cè)等皮膚容易干燥的部位抹上溫和無刺激的護膚品，能將水分鎖住。

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