女生吃什么水果美白補(bǔ)水

一、簡(jiǎn)單的美白補(bǔ)水面膜

一、黃瓜面膜

做法：1 、將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗。 2 、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。 3 、把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2 次。

二、牛奶雞蛋清面膜

也可以配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對(duì)中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅(jiān)持三個(gè)月，你的容顏便會(huì)煥然一新。

三、蜂蜜調(diào)色面膜

做法：將蜂蜜、蛋白、麥片調(diào)勻攪拌，做成糊狀，敷面20分鐘，用清水洗凈。可以減低色素沉著，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善。

四、礦泉水+海藻粉面膜

礦泉水+海藻粉創(chuàng)造水晶肌膚，海藻粉對(duì)粗糙的皮膚十分有效，不僅能供給水份，還能減少刺激，消除炎癥，每周做2次，效果非常明顯。

二、女生吃什么水果美白補(bǔ)水

1、西瓜

西瓜，不能多吃，西瓜有消除水腫，補(bǔ)充水分，美白，還有瘦小腿的作用，喜歡吃西瓜的可以適當(dāng)?shù)某砸幌?，最好不要吃很多容易拉肚?/p>

2、桃子

桃子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，想要美白補(bǔ)水，吃點(diǎn)桃子是非常養(yǎng)人的哦。

3、山楂

山楂夏天適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂可以促進(jìn)食欲，有利于心臟健康，降血脂的作用，也可以養(yǎng)護(hù)肌膚，美白和讓肌膚更光澤。

4、獼猴桃

獼猴桃，這種水果真的是非常的好的，可以美白緊膚，養(yǎng)顏，還能促進(jìn)肌膚的換新，非常好的水果呢。

5、甘蔗

甘蔗有很好的補(bǔ)血利尿，有利于身體能量的補(bǔ)充，也有美白的功效，也是水果養(yǎng)顏食品之一。

6、紅棗

紅棗對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不但能幫助補(bǔ)血和養(yǎng)顏，其中還富含了很多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等成分，對(duì)于美容護(hù)膚都有極大的幫助。而民間也有“一日吃三棗，終身不顯老”的說(shuō)法，所以，紅棗除了補(bǔ)血之外，還可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

三、美白補(bǔ)水的食物吃出桃花美人肌

1、茶：

茶葉歷來(lái)被人們視為延年益壽之品，被譽(yù)為“東方飲料的皇帝”。茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質(zhì)量越好，熱能越高。就種類來(lái)看，綠茶含熱量最高。茶葉所含的水溶性維生素可全部溶解在熱水中，所以飲茶可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素。

2、紅酒：

喝紅酒對(duì)美白皮膚有益。紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

3、牛奶：

牛奶能幫我們補(bǔ)充日常消耗的不同種類的營(yíng)養(yǎng)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素。作為一種完整而全面的美白食品，建議每位國(guó)人都應(yīng)經(jīng)常飲用一定量的牛奶，避免我們身體的營(yíng)養(yǎng)赤字。作為一種天然食品，牛奶經(jīng)過(guò)殺菌后，不需任何加工，可直接供人食用。喝后幾乎能全部消化吸收，不會(huì)產(chǎn)生多余的廢棄排泄物。

4、醋：

醋，不僅僅是食用調(diào)味品，還有開胃、增食、消毒的營(yíng)養(yǎng)保健功效。醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化物質(zhì)自由基的形成，起到抗衰老的效果。在燉煮肉、骨、皮類的食物時(shí)，最好多加一點(diǎn)醋，能促進(jìn)其中大量蛋白質(zhì)充分分解，讓優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被人體吸收得更充分。

四、全身美白要5個(gè)部位美白先補(bǔ)水

1、缺水部位：手足

常見問(wèn)題：手足部干燥，血液供應(yīng)時(shí)，總會(huì)先滿足臟器的需要，最后剩下的才會(huì)分給離中心區(qū)最遠(yuǎn)的手足，所以如果體內(nèi)血液不足，首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

手足補(bǔ)水方法：軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行，從而增加手足部的血液供應(yīng)?？梢赃x擇乒乓球或羽毛球這類四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。

2、缺水部位：眼睛

常見問(wèn)題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。大家都說(shuō)“水汪汪”的大眼睛就像能說(shuō)話，除了合理用眼保有一雙亮晶晶的眼睛，還要維持眼周肌膚的水潤(rùn)。眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護(hù)，水分比其他部位的肌膚更容易流失。在冬天，溫度和濕度降低，讓失水成為頭等問(wèn)題。

眼部補(bǔ)水：用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘?？梢詽駶?rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

3、缺水部位：皮膚

常見問(wèn)題：皮膚失去彈性，同時(shí)色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚加重。冬天因?yàn)楦稍锶菀滓鹌つw瘙癢，皮膚也變得發(fā)干緊繃，這正是需要補(bǔ)水的預(yù)兆。皮膚要靠體內(nèi)的陰血來(lái)滋養(yǎng)，潤(rùn)得透，才會(huì)富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時(shí)，是最有力的王牌軍，使用休眠霜，持續(xù)濕潤(rùn)到位的身體不容易被“風(fēng)干”。

皮膚補(bǔ)水技巧：膠原蛋白分布在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護(hù)皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當(dāng)吃一些，補(bǔ)充身體里的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

4、缺水部位：口鼻

常見問(wèn)題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會(huì)接踵而來(lái)。

口鼻補(bǔ)水技巧：口鼻皮膚干燥就使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤(rùn)的空氣通過(guò)口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。

5、缺水部位：頭發(fā)

常見問(wèn)題：干枯、開叉，發(fā)黃或脫發(fā)。如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營(yíng)養(yǎng)，自然不會(huì)很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)……排著大長(zhǎng)隊(duì)都來(lái)了。

頭皮補(bǔ)水方法：如果說(shuō)人體是植物的話，雙足就是植物的根，植物利用根來(lái)吸收水分，身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里，很多藥物成分順著足部經(jīng)脈的相關(guān)穴位，滲入到經(jīng)絡(luò)里，改善并促進(jìn)這些經(jīng)脈所路過(guò)的臟器的功能，使它們具有更大的活力來(lái)促使體液充足。

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