超有效3式瘦臉操

目錄：

第一章：神奇下巴操 一周超速瘦臉

第二章：點(diǎn)穴瘦臉法 10個(gè)穴位常按會(huì)變瘦哦

第三章：每天8個(gè)瘦臉步驟 3周擁有巴掌臉

編者按：擁有一張小巧美麗的瓜子臉是每個(gè)女孩夢寐以求的事情，因此許多MM做了不少瘦臉方法都不成功，到底如何能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望呢？如何瘦臉效果好？瘦臉的最快方法有哪些？今天小編給大家?guī)硪豢钌衿嫦掳筒?，以及推進(jìn)一些快速瘦臉方法小竅門，瘦臉效果非常高哦，趕快來看看學(xué)學(xué)吧。

神奇瘦臉操 一周超速瘦臉

每個(gè)女人都向往有一張年輕、富彈性且不松弛的臉蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌膚就無可避免會(huì)隨著年齡往下垂。除了補(bǔ)充有效成分之外，平常也必須注意縮緊臉蛋的線條。下面為大家介紹從中國古代流傳下來的瘦臉操。只要每天早晚各做一次，堅(jiān)持下來，一個(gè)星期就可以看到效果！

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一、下巴操———可以縮緊下巴。

1．閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。2．同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。

二、磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴。

1．盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次。

三、舌操———使下巴與頸部的線條更完美。

1．一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。2．就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。3．開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。

點(diǎn)穴瘦臉法 10個(gè)穴位常按會(huì)變瘦哦

學(xué)習(xí)按摩10大瘦臉穴位：

承泣穴眼袋松弛

位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。

攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫

眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫

眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。

頰車穴消除臉頰的浮腫

沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞

眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸。

承漿穴消除胸頸浮腫

下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。

地倉穴抑制食欲

嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會(huì)促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

球后穴提高小腸的機(jī)能

眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能，幫助吸收。

百會(huì)穴預(yù)防過量飲食、便秘

左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。

天突穴促進(jìn)水分的排除

位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。

每天8個(gè)瘦臉步驟 3周擁有巴掌臉

擁有一張巴掌小臉是很多女性的夢想，那么平時(shí)應(yīng)該如何瘦臉呢？下面就跟大家介紹8個(gè)瘦臉的小絕招，幫助大家快速的擁有一張巴掌臉，去除臉部皺紋、浮腫、脂肪堆積過多等問題，那么就來看看有什么方法吧。

1.每天臉部運(yùn)動(dòng)

每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。

2.DIY按摩

手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可于涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

3.高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4.讓臉變瘦的飲食

每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計(jì)劃之外的熱量。

5.多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇。

6.每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

7.不要喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。

8.少吃鹽

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時(shí)盡量清淡。

總結(jié)：以上推薦的這款下巴操，操作起來非常簡單，而且還能快速瘦臉，適合每個(gè)美眉做哦，所以趕快行動(dòng)起來吧，擁有小巧的瓜子臉不再是夢想啦。

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