有了瘦身的方法才能讓人們保持完美身材

因此大家要提前了解瘦身的方法，才能有更好的選擇。下面就來看看瘦身的方法有哪些具體措施。

瘦身的方法有：

1、跳躍運(yùn)動(dòng)

瘦身的方法還有雙腳腳尖站立，左手扶椅背，右手側(cè)乎舉。跳躍，兩腿分開，右臂前伸，然后用跳躍動(dòng)作回復(fù)原位。共做20次。完成后，原地踏步半分鐘。

2、全身運(yùn)動(dòng)

右腿直立。左腿向后，腳尖點(diǎn)地，兩臂上舉。俯身，左腿下蹲;右腿前伸，腳尖點(diǎn)地。以波浪動(dòng)作將身體重心由左腳移至右腳，同時(shí)抬頭，挺身直立，雙臂側(cè)平舉。左腳向右腳并攏，再由右腳開始做同樣動(dòng)作。重復(fù)8-10次。向前俯身時(shí)呼氣。這也屬于瘦身的方法。

3、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)

右腳在前，左手扶椅背。屈膝半蹲，然后快速提踵，向左(即向靠椅子的一側(cè))轉(zhuǎn)體180°。轉(zhuǎn)體時(shí)左手松開椅背。轉(zhuǎn)體動(dòng)作結(jié)束時(shí)，右手扶住椅背，左腳在前站穩(wěn)。然后反向轉(zhuǎn)體。這些瘦身的方法較為常見。

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