一個(gè)月餅的熱量相當(dāng)于幾碗米飯

3-4碗飯。

每100g米飯的熱量約為116大家左右，而一個(gè)200g的蛋黃月餅的熱量高達(dá)800大卡，由于不同餡料的月餅熱量值會(huì)有所不同，所以一個(gè)月餅大約相當(dāng)于吃3-4碗左右米飯的熱量。另外月餅在制作的過程中還需要加入大量的油脂，因此減肥期間的人要盡量少吃月餅。

普遍都比較高。

月餅的熱量普遍都比較高，因?yàn)樵嘛炌鈱拥钠ぴ谥谱鞯臅r(shí)候需要加入大量的油，但如果想吃月餅又擔(dān)心長(zhǎng)胖的話，盡量選擇紫薯、南瓜等粗糧餡的月餅，這樣能稍微減少熱量的攝入?；蛘哌€可以自己動(dòng)手制作月餅，則要也能控制油脂和糖分的添加。

在吃月餅的時(shí)候可以適量喝一點(diǎn)茶，茶的清香能幫助緩解月餅的油膩，同時(shí)茶葉中的茶堿和茶多酚能幫助吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。

酸梅湯也有很好的解油除膩?zhàn)饔?，吃月餅的時(shí)候適量喝一點(diǎn)酸梅湯也能幫助月餅更好消化。

紅酒中蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可去除月餅的油膩，所以在吃月餅的時(shí)候搭配紅酒也是不錯(cuò)的選擇。

不會(huì)，但不建議當(dāng)早餐。

早上適量吃一點(diǎn)月餅并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但不建議將月餅當(dāng)造成食用，因?yàn)榭诟斜容^油膩，直接當(dāng)早餐食用會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)腸胃不適癥狀。另外月餅的營(yíng)養(yǎng)比較單一，并不能滿足人體對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)需求。

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