紅心柚子的熱量高嗎

柚子的熱量高嗎？接下來(lái)就來(lái)為大家解答一下這個(gè)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧。

柚子的熱量在眾多水果中熱量不算太高，100g的柚子肉熱量只有42大卡，一般一個(gè)柚子的熱量為348大卡，相當(dāng)于2碗米飯。

柚子糖分不高，不同品種的柚子糖分有一些區(qū)別，一般的柚子的糖分是8%—13%，相對(duì)于柿子、龍眼等水果，糖分會(huì)低很多。有一些水果吃起來(lái)有甜味，但糖分不會(huì)上升很快，糖尿病人可以適當(dāng)食用，比如柚子、蘋(píng)果、梨等等，糖尿病人可每天適量食用1—2種。

柚子雖然糖分、熱量都不高，但一次性不能吃太多，一天吃100g左右的柚子比較合適，大約是2—3瓣柚子的食用量。柚子含的纖維比較高，吃了之后會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，會(huì)讓人有一種不想吃飯的感覺(jué)，這樣起到了減肥的效果。

以上就是為大家介紹了柚子的熱量高嗎，希望對(duì)大家有所幫助。

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