生吃雪蓮果拉肚子是怎么回事 雪蓮果女人生吃的好處

女人經(jīng)常適量生吃雪蓮果可起到以下好處：

雪蓮果熱量低，100克可食雪蓮果才17大卡熱量，跟黃瓜熱量差不多，而且味道甘甜，甜味并非是果糖和葡萄糖，而是果寡糖，吃多也不用擔(dān)心糖分堆積無(wú)法消耗而轉(zhuǎn)化成脂肪，加上其膳食纖維豐富，食用飽腹感強(qiáng)，可減少其他食物的攝入，女人常吃對(duì)于減肥很有幫助。

雪蓮果性寒、味甘，富含水分，食用后可緩解身體里的內(nèi)熱，對(duì)于上火引起的目赤腫痛、口燥咽干、口舌生瘡、咽喉腫痛、牙齦腫痛、便秘等癥狀很有效。

雪蓮果富含膳食纖維，食用后這種物質(zhì)不能被人體所消化和分解，但它能加速胃腸道的蠕動(dòng),使一些食物能夠很快速地通過(guò)胃腸道，而且膳食纖維在人的大腸內(nèi)起到吸收水分，軟化大便，幫助排便的作用，因此經(jīng)常吃雪蓮果可潤(rùn)腸通便，避免排便困難的現(xiàn)象。

雪蓮果的味道和甘蔗、梨子一樣甘甜多汁，但其中的甜味并非是蔗糖或葡萄糖，而是一種叫做果寡糖的物質(zhì)，這種糖分物質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)無(wú)法吸收利用，吃后不會(huì)影響體內(nèi)血糖值，因此糖尿病人可以放心吃雪蓮果，而且食用雪蓮果還能從飲食上面減少其他高糖食物的攝入，有利于控制血糖。

雪蓮果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、果寡糖等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化、調(diào)理腸胃健康等功能，吃后可抵抗自由基對(duì)肌膚的傷害，有幫助皮膚光滑白皙，避免長(zhǎng)痘等美膚作用。

沒(méi)有。

雪蓮果和荸薺一樣，只要充分清洗干凈后再吃，就不會(huì)感染寄生蟲(chóng)，而且感染寄生蟲(chóng)需要在雪蓮果本身存在寄生蟲(chóng)的條件下才行，一般來(lái)說(shuō)，雪蓮果和紅薯一樣生長(zhǎng)在土壤下，感染幾率較低，不像一些水生植物或動(dòng)物，生吃容易感染寄生蟲(chóng)，目前也并無(wú)有關(guān)生吃雪蓮果感染寄生蟲(chóng)的報(bào)道，因此大家可以放心生吃雪蓮果。

正確生吃雪蓮果是不會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，如吃完雪蓮果有拉肚子可能和以下原因有關(guān)：

雪蓮果偏寒性，生吃雪蓮果質(zhì)地生冷，更是寒涼，加上其富含水分，如食用過(guò)多則會(huì)刺激腸胃，引發(fā)腹瀉癥狀。

雪蓮果生吃部位生長(zhǎng)在根莖，要充分清洗干凈后才能吃，如沒(méi)洗就吃，表面不僅有泥土，還有細(xì)菌等微生物的存在，進(jìn)入腸道后會(huì)危及腸胃健康，引發(fā)腹瀉、腹痛等不適。

一般人群適量吃雪蓮果不會(huì)拉肚子，但若是體寒、消化功能較差的人吃些雪蓮果就容易刺激腸胃，導(dǎo)致拉肚子，這種人群平時(shí)吃西瓜、火龍果等寒冷性水果也容易拉肚子。

任何一種食物都可能存在過(guò)敏，不過(guò)雪蓮果過(guò)敏概率較低，但若是吃后有嘔吐、腹瀉、腹痛、心率過(guò)快等食物過(guò)敏癥狀，則很可能是對(duì)雪蓮果中的某種成分過(guò)敏引起的，需就醫(yī)診治。

不會(huì)。

雪蓮果中含有抗氧化物維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可抵抗自由基的侵害，起到抗氧化、延緩衰老的作用，而且維生素C還可抑制絡(luò)氨酸酶的活性，減緩絡(luò)氨酸的轉(zhuǎn)化速度，從而減少黑色素的生成，并抵抗紫外線的侵害，有效使肌膚變得白嫩光滑，因此吃雪蓮果不會(huì)變黑，還有助于肌膚美白細(xì)嫩。

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