老年人吃什么水果好 老年人適合吃哪些水果

老年人在抵抗力方面都會(huì)下降，并伴有很多疾病。這個(gè)時(shí)候，老人們除了鍛煉身體、注意調(diào)養(yǎng)之外，還必須多吃水果哦。那么，哪些水果是最適合老人們吃的呢？

老年人適合吃哪些水果？

1、老年人可以多吃草莓等多果膠的水果

草莓口感甜軟，含有多種氨基酸以及各種維生素，它體內(nèi)的果膠物質(zhì)可以防治動(dòng)脈硬化，軟化血管。對(duì)腦溢血、高血壓的老年人群有作用。

2、老年人適合吃類(lèi)似蘋(píng)果的低糖水果

老年人可能由于胰臟不好就會(huì)患上糖尿病，這類(lèi)人群不適宜吃高糖分的水果。小編為他們推薦的是梨子、蘋(píng)果、桃子等美味營(yíng)養(yǎng)豐富的低糖分水果。

3、老年人不適宜吃的水果

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以很多的老年朋友在吃水果的時(shí)候還是要多多注意哦。如果腸胃不好的話，就不能多吃酸性的水果，比如檸檬、李子等。不過(guò)便秘的人群倒是可以嘗試一下。另外，患心臟病和水腫的老年人群，一定要注意不能多吃水分過(guò)多的水果，要不然就會(huì)加重對(duì)心臟的負(fù)荷程度。

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