每天吃蘋果的十個(gè)好處

大家都知道蘋果是種好吃的水果，但是大家了解每天都吃蘋果的原因嗎？下面我給大家介紹一下

理由一：

1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

理由二：

含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。

理由三：

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。

理由四：

蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。

理由五：

蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

理由六：

蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。

理由七：

每天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)。

理由八：

蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

理由九：

蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。

理由十：

理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

特別提醒：由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com