夏季養(yǎng)生水果有哪些

夏季是一年中水果上市品種最多的時(shí)候，也是用水果養(yǎng)生的好時(shí)候，只是人們面對(duì)琳瑯滿目的水果時(shí)，卻不知道如何選擇，那么夏季養(yǎng)生水果有哪些呢？接下來(lái)小編就一一告訴大家。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生水果有哪些

1、夏季養(yǎng)生水果桃杏

桃和杏是最適合夏天吃的養(yǎng)水果，桃不但含有多種維生素和礦物質(zhì)還有一些天然的果酸。桃是所有水果中鐵含量最出色的存在，人們夏天食用以后可以補(bǔ)血，可以減少貧血癥狀的發(fā)生。杏這種水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高，它含有多種酸性成分，還有一些維生素的胡蘿卜素，適合人們夏天食用，能起到止咳平喘和潤(rùn)腸通便等多種保健功效。

2、夏季養(yǎng)生水果西瓜

西瓜也是夏季最出色的養(yǎng)生水果之一，這種水果中有維生素含量很種，而且有多種，另外葡萄糖和果糖以及多種氨基酸也是西瓜中最重要的存在，人們夏天食用，可以預(yù)防高熱品渴和暑熱多汁。平時(shí)多吃一些西瓜還能消炎利尿降血壓，只是西瓜性寒，那些脾胃虛弱的人群不適合食用。

3、夏季養(yǎng)生吃草莓

草莓是夏季最常見(jiàn)的養(yǎng)生水果，這種水果中的維生素C和維生素B以及磷和鉀等微量元素的含量都很高，人們夏天食用，可以及時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體進(jìn)行正常的新陳代謝。另外草莓的葉子也可以為人類(lèi)所利用，把它們煮制以后服用，能治療人類(lèi)的腹瀉和發(fā)燒以及口腔上火等多種疾病。

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