如何預(yù)防面部松弛 改善面部肌膚松弛

一、改善面部肌膚松弛的方法有哪些

一、瘦臉操讓臉部皮膚不再松弛

造成肉餅?zāi)樀脑蛑皇悄槻科つw太松弛，今天小編就為你推薦三步瘦臉操，絕對(duì)還你一張精致瓜子臉。

鼓腮法

1、像吹氣球一樣，鼓起腮部。

2、用力收緊腮部，交替進(jìn)行，反復(fù)進(jìn)行15-20次，始終保持自然呼吸。

功效：

最大限度鍛煉面部肌肉，保持面部不松弛。

撫臉?lè)?/p>

2、用食指、中指、無(wú)名指三根手指來(lái)按壓眼尾部位，呼氣時(shí)強(qiáng)壓6秒，放開(kāi)時(shí)吸氣，反復(fù)做6次。

功效：

使面部血液循環(huán)良好，并除去面頰和眼角的小皺紋，美容。防止臉部肌肉松弛下垂。

獅子式

1、以蓮花坐姿，雙腿盤(pán)坐，初學(xué)者可使用單盤(pán)坐姿即可。

2、雙手放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部，并用雙膝支撐。

3、以盤(pán)腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部貼近地板，調(diào)息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭盡量伸出，像獅子一樣。

4、吐氣完收舌頭，從鼻孔吸氣，還原。

小貼士：

初學(xué)者若無(wú)法盤(pán)腿坐，單盤(pán)即可，不必勉強(qiáng)，動(dòng)作完成后，臉部的表情夸大些，效果更顯著。

二、按摩有效防止臉部皮膚松弛

·從前眼角開(kāi)始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘；

·中指按摩到眼尾處時(shí)，應(yīng)輕微向上提；

·重復(fù)以上動(dòng)作5～10次。

上提雙頰

·食指和中指并攏，從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種；

· 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕；

·然后交換做另一邊；

·以上動(dòng)作重復(fù)5次。

撫平前額細(xì)紋

· 3～4個(gè)手指并攏，用指肚，從額頭中部開(kāi)始，橫向輕撫，直至太陽(yáng)穴，停留10秒鐘；

·靠近發(fā)際時(shí)，手指輕輕上提，能看見(jiàn)眉毛輕微上挑；

·每次只做一邊，10～15次；

·然后交換做另一邊；

·以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

4種類(lèi)型皮膚不能做面部按摩

第1種：嚴(yán)重的暗瘡型皮膚，特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚，是禁止做面部按摩的。因?yàn)榘茨赡軙?huì)使細(xì)菌擴(kuò)散，加深對(duì)皮膚的傷害。

第2種：急性過(guò)敏型皮膚，如花粉性過(guò)敏癥，以及由于護(hù)膚品使用不當(dāng)，產(chǎn)生排斥性過(guò)敏的皮膚，都不適合做面部按摩。

第3種：毛細(xì)血管破裂的皮膚，這樣的肌膚大都天生脆弱，對(duì)絕大部分護(hù)膚產(chǎn)品會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，因此按摩只會(huì)加重過(guò)敏癥狀，令肌膚不適。

第4種：由于曬傷或換膚引起的大面積紅血絲和角質(zhì)層嚴(yán)重受損的皮膚，應(yīng)等待皮膚恢復(fù)到正常狀態(tài)之后，再進(jìn)行面部按摩。

面部按摩，益處多多

面部按摩能增進(jìn)血液循環(huán)，給細(xì)胞組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);增加氧氣的輸送，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝的正常進(jìn)行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實(shí)而富有彈性;排除積于皮下的過(guò)多的水分，改善腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象。

三、做鬼臉 改善面部肌肉松弛

面部肌肉松弛是很多女性朋友的煩惱，年過(guò)中年之后，面部肌肉松弛的問(wèn)題越來(lái)越明顯了，針對(duì)面部肌肉松弛的問(wèn)題打瘦臉針可以解決，其實(shí)針對(duì)面部肌肉松弛的問(wèn)題，做鬼臉可以有不錯(cuò)的效果，在這里美好整形網(wǎng)專(zhuān)家為您介紹做鬼臉痣怎么改善面部肌肉松弛的。

做鬼臉是健美教練何冬為您設(shè)計(jì)的“懶人”運(yùn)動(dòng)，著重鍛煉臉部肌肉，對(duì)改善面部肌肉松弛有不錯(cuò)的效果。臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)與美容，與面部按摩不同，因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)，決定著人的表情變化，人從微笑到發(fā)怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉，面部如果不長(zhǎng)期有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，就會(huì)皮膚松弛，下巴下垂，表情也會(huì)呆板、難看。

二、怎樣按摩面部肌膚呢

1，用眼得當(dāng)，不要瞇眼睛看東西，如有近視、散光應(yīng)配戴眼鏡，矯正視力;不要經(jīng)?？桃庹Ｑ?不可忽視眼皮浮腫，要查病因，對(duì)癥下藥才能做到有效眼角除皺。

2，若減肥要漸進(jìn)式，因?yàn)轶w重驟然下降，皮膚沒(méi)有足夠時(shí)間適應(yīng)體內(nèi)脂肪的減少，也會(huì)對(duì)眼角除皺不利。

3，化妝卸妝時(shí)不要用力拉扯皮膚;在干燥環(huán)境中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，否則皺紋也會(huì)增多。

4，為強(qiáng)化眼部四周肌膚，使之富有彈性，可常做眼部運(yùn)動(dòng)，比如盡量睜大眼睛，持續(xù)幾秒種;徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時(shí)再睜開(kāi)，動(dòng)作要緩和，連續(xù)重復(fù)五次，一日可數(shù)次。這是眼角除皺的不錯(cuò)的一個(gè)小方法。

5，為減少眼部四周的皺紋，必須供給足夠的養(yǎng)分及補(bǔ)充失去的水分，選用合適的眼霜也是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。涂眼霜時(shí)切忌胡亂涂抹，正確的方法是：首先以無(wú)名指沾上少許眼霜，用另一手的無(wú)名指把眼霜?jiǎng)蜷_(kāi)，輕輕地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。

三、怎樣防止面部肌肉松弛呢

兩手五指按住額頭正面和側(cè)面，指頭緩緩地由發(fā)際線(xiàn)向頭頂推揉。頭部?jī)蓚?cè)的肌肉對(duì)面頰起到牽拉支撐作用，按摩這一帶的肌肉可增加肌肉彈性，有助防止法令紋的形成。

大拇指、食指以及中指捏起眉頭，用大拇指頂在眉頭下側(cè)凹陷處，用力按壓片刻，以有酸脹感為宜，然后一點(diǎn)一點(diǎn)向左右眉梢捏揉。眉部肌肉對(duì)眼睛起到牽拉支撐作用，通過(guò)按摩眉部，能放松肌肉，消除視疲勞、防止眼角下垂。

用力眨眼，閉眼4秒鐘，然后再用力睜開(kāi)眼，保持4秒鐘，反復(fù)做5遍。眼部周?chē)募∪馑沙谌菀琢钊丝瓷先o(wú)精打采，還會(huì)導(dǎo)致眼瞼不能閉合，影響睡眠。每天按照上述方法多眨眼，即可讓人神采奕奕。

強(qiáng)化頸部肌肉。抬頭，拉長(zhǎng)頸部，以稍感緊繃為宜;用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15~30次，使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱;用雙手手背，由脖頸中部開(kāi)始，橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮Γ?5~30次，力度不宜過(guò)重。

撫平前額細(xì)紋。3~4個(gè)手指并攏，用指肚，從額頭中部開(kāi)始，橫向輕撫，直至太陽(yáng)穴，停留10秒鐘；

其實(shí)除了這些按摩動(dòng)作之外，平時(shí)自己多注意一下調(diào)整自己的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，也是能起到很好的作用的，平時(shí)應(yīng)該要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多補(bǔ)充一些膠原蛋白，能夠讓皮膚變得越來(lái)越好，盡量少吃一些肉類(lèi)多吃蔬菜和水果。

四、面部松弛吃什么好呢

芒果被譽(yù)為“水果女王”，富含維生素。所含維生素A、維生素C、維生素E有抗氧化作用，可提高免疫力，預(yù)防癌癥及成年并。另外，因芒果有加強(qiáng)黏膜機(jī)能的作用，有助于預(yù)防感冒及皮膚粗糙。還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，推薦有體寒癥的人食用。芒果牛奶：防止皮膚干燥，預(yù)防感冒，解乏。制作簡(jiǎn)單，材料容易采購(gòu)。

材料

用量提示：4個(gè)人的用量

芒果1個(gè)(這個(gè)芒果1個(gè)差不多1斤)，純牛奶2包*250ml，檸檬香蜂草適量(裝飾用)

做法

1、芒果洗凈，純牛奶提前至少一晚上放冰箱冷藏；

2、制作前削皮，切成塊狀，放攪拌機(jī)備用；

3、攪拌機(jī)內(nèi)倒入適量冷藏的純牛奶，剛好淹沒(méi)芒果粒即可，攪拌機(jī)攪拌成芒果泥；

4、倒入余下的純牛奶，攪勻即可飲用。

小訣竅

1、芒果、純牛奶事先放冰箱冷藏，飲用效果較好；

2、最好鮮榨現(xiàn)喝，放置一段時(shí)間后會(huì)有分層現(xiàn)象；

3、制作時(shí)，純牛奶不要一下子全部導(dǎo)入，否則芒果無(wú)法成泥，而還有顆粒；

選擇芒果的品種時(shí)，推薦金龍芒果，果實(shí)厚大香甜，核小，而且不容易上火；

4、不建議放糖或蜂蜜之類(lèi)的，芒果本身就很甜，只是加入無(wú)糖的純牛奶稀釋了水果的甜度。如果需要很甜，純牛奶的量可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)減少；

5、喜好酸奶口味的，也可以用原味兒酸奶代替制作，非常美味哦！

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