熬夜犯困怎么保持清醒 熬夜犯困怎么提神
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責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-06-24 01:17:17
熬夜犯困怎么保持清醒 熬夜犯困怎么提神
1、補(bǔ)充睡眠：短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足睡眠，充分的睡眠才能解決犯困、乏力，以及全身不適的癥狀。2、適量運(yùn)動(dòng)：在空氣流通且溫暖、舒適的地方散步、做操，多吸收新鮮氧氣，排出二氧化碳，調(diào)整自己機(jī)體的代謝以及生理功能。3、飲食：適當(dāng)食用使頭腦保持清醒的食物和功能性飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)等，還要注意戒煙、酒，不要濫用興奮劑以及保健、養(yǎng)生、安神的藥物。如果使用藥物，應(yīng)由醫(yī)師開(kāi)具處方，進(jìn)行針對(duì)性用藥。4、其它治療：可以使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以及中醫(yī)的辨證施治，如針灸、按摩等。
導(dǎo)讀1、補(bǔ)充睡眠：短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足睡眠，充分的睡眠才能解決犯困、乏力，以及全身不適的癥狀。2、適量運(yùn)動(dòng)：在空氣流通且溫暖、舒適的地方散步、做操，多吸收新鮮氧氣，排出二氧化碳，調(diào)整自己機(jī)體的代謝以及生理功能。3、飲食：適當(dāng)食用使頭腦保持清醒的食物和功能性飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)等，還要注意戒煙、酒，不要濫用興奮劑以及保健、養(yǎng)生、安神的藥物。如果使用藥物，應(yīng)由醫(yī)師開(kāi)具處方，進(jìn)行針對(duì)性用藥。4、其它治療：可以使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以及中醫(yī)的辨證施治，如針灸、按摩等。
1、補(bǔ)充睡眠：短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足睡眠，充分的睡眠才能解決犯困、乏力，以及全身不適的癥狀；
2、適量運(yùn)動(dòng)：在空氣流通且溫暖、舒適的地方散步、做操，多吸收新鮮氧氣，排出二氧化碳，調(diào)整自己機(jī)體的代謝以及生理功能；
3、飲食：適當(dāng)食用使頭腦保持清醒的食物和功能性飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)等，還要注意戒煙、酒，不要濫用興奮劑以及保健、養(yǎng)生、安神的藥物。如果使用藥物，應(yīng)由醫(yī)師開(kāi)具處方，進(jìn)行針對(duì)性用藥；
4、其它治療：可以使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以及中醫(yī)的辨證施治，如針灸、按摩等。
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1、補(bǔ)充睡眠：短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足睡眠，充分的睡眠才能解決犯困、乏力，以及全身不適的癥狀。2、適量運(yùn)動(dòng)：在空氣流通且溫暖、舒適的地方散步、做操，多吸收新鮮氧氣，排出二氧化碳，調(diào)整自己機(jī)體的代謝以及生理功能。3、飲食：適當(dāng)食用使頭腦保持清醒的食物和功能性飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)等，還要注意戒煙、酒，不要濫用興奮劑以及保健、養(yǎng)生、安神的藥物。如果使用藥物，應(yīng)由醫(yī)師開(kāi)具處方，進(jìn)行針對(duì)性用藥。4、其它治療：可以使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以及中醫(yī)的辨證施治，如針灸、按摩等。
