黃瓜雞蛋減肥怎么吃 黃瓜雞蛋減肥法靠譜嗎

黃瓜雞蛋減肥法是有效果的。

黃瓜和雞蛋都是熱量比較低的食物，可以增加飽腹感，不管是黃瓜還是雞蛋都是能幫助減肥的，將兩者結合起來，瘦身效果更佳。

水煮蛋能夠很好的保留雞蛋的營養(yǎng)成分，不會使雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)流失。所以在黃瓜雞蛋法中吃水煮蛋的效果最好。但是要注意水煮雞蛋的時間不宜過長，時間過長不僅容易破壞營養(yǎng)價值，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，損害身體健康。

吃黃瓜時最好是能帶皮吃，這樣才能保證黃瓜起到的減肥效果最佳，也可以將黃瓜做成涼菜來吃（不能放油）。而且要注意帶皮生吃時，要用鹽水洗干凈。

在用黃瓜雞蛋減肥法后，三天可以看到一定的效果，堅持一個星期，可以大概瘦5-10斤左右。

黃瓜中含有一種維生素C分解酶，生吃黃瓜的話，所含的維生素C分解酶保持了一定的活性，這時候與含維生素C豐富的辣椒同食，維生素C分解酶就會破壞辣椒中的維生素C，降低了人體對維生素C的吸收率。

黃瓜性味甘寒，很多人習慣生吃黃瓜，而花生米多油脂，兩者一起搭配食用，對于腸胃功能好的人來說可能沒有什么關系，但是腸胃功能不好的人就要注意了，寒性食物與油膩食物相遇容易增加其滑利之性，導致腹痛腹瀉的癥狀出現(xiàn)，所以不宜同時食用。

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