月子餐怎么吃 順產的媽咪

順產比剖腹產恢復的要快很多，但是也不要忽視健康營養(yǎng)的飲食，這樣才可以使身體更健康更快速的恢復。下面就來看順產媽媽的月子餐注意事項：

1、很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實這樣不夠營養(yǎng)，因為湯里營養(yǎng)最多只有25%，其余都在肉里。

2、豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達到補血補氣的效果，雞蛋一天最多吃2個。

3、順產后的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現象。

4、月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最后是放在熱水里溫一下再吃。

5、所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在產后惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不干凈的。

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