內(nèi)外兼治可預(yù)防 冬季皮膚瘙癢怎么辦

冬季皮膚瘙癢是困擾很多人的一種小毛病，雖然這個(gè)病不會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重傷害，但是那種無法觸碰、無法立即治療的痛苦還是讓人煩躁。那么，應(yīng)該如何預(yù)防冬季皮膚瘙癢呢？下面就請(qǐng)跟隨小編一起到下文來看看吧。

冬季皮膚瘙癢怎么辦

內(nèi)：養(yǎng)血滋陰補(bǔ)水

1、多喝水

多喝水是最直接的補(bǔ)水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規(guī)定每天喝多少杯水，但應(yīng)該養(yǎng)成飲水習(xí)慣，不要怕經(jīng)常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺干燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。

2、多吃養(yǎng)血滋陰潤(rùn)膚食物

既然瘙癢離不開血燥，那從最根本處入手，當(dāng)然需要養(yǎng)血滋陰。鄢愛珍建議，平時(shí)可適當(dāng)吃點(diǎn)當(dāng)歸、生地、熟地，同時(shí)還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤(rùn)滋陰的效果也非常好。除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯(cuò)，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之余，也是相當(dāng)滋潤(rùn)的。

同時(shí)，還可多吃一些滋潤(rùn)的水果和蔬菜，如白蘿卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等;而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對(duì)于潤(rùn)膚有很好的功效。

3、忌吃燥熱食物和海鮮

要想皮膚好，還要管住嘴巴，在出現(xiàn)瘙癢時(shí)，避免與辣椒、火鍋相遇，對(duì)于煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至于魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。

外：保濕最重要

1、保持室內(nèi)舒適的濕度

據(jù)了解，健康的相對(duì)濕度環(huán)境是45%～65%，處于這種環(huán)境中，人體感覺最舒適，病菌也不易傳播。但冬天要維持這個(gè)濕度，就需要人為努力。鄢愛珍建議，可通過多拖地、使用加濕器、在室內(nèi)擺放水養(yǎng)綠葉植物甚至灑水等方法，來增大室內(nèi)濕度。不過需要注意的是，使用加濕器時(shí)，不要過分“貪心”，并不是濕度越大越好，濕度太大人體免疫力會(huì)下降，同時(shí)也容易感覺疲倦。

2、洗澡水不宜過熱

不正確的洗澡方法也是造成皮膚瘙癢的原因之一。由于氣溫下降，美美地洗上一個(gè)熱水澡是最舒服的事情，但是如果洗澡水的溫度過高，會(huì)使皮膚表層的油脂大量流失，破壞其保護(hù)功能，因而洗澡水的溫度與體溫差不多就可以，以37-40℃最適宜。同時(shí)對(duì)于天天洗澡的南方人來說，沐浴露的使用也是需要注意的。有些人以為皮膚瘙癢是因?yàn)橄丛柘吹貌桓蓛簦陀勉逶÷洞罅Υ暝?，這樣做反而會(huì)使皮膚越加干燥，使瘙癢加劇。因此鄢愛珍建議，冬天可以隔一兩天使用沐浴露，其余時(shí)間只用溫水洗澡，因?yàn)闇厮娜ノ勰芰σ彩亲銐虻?。擦干身子后，還要第一時(shí)間涂上潤(rùn)膚霜，使肌膚得到滋潤(rùn)。另外，特別建議在洗澡前后喝一杯溫開水，這樣可以補(bǔ)充身體在洗澡過程中流失的水分。

3、取暖器不要長(zhǎng)時(shí)間使用

天氣寒冷，不少家庭都會(huì)使用取暖器，但不管是電熱毯、石英管電暖器、暖風(fēng)機(jī)還是空調(diào)，使用時(shí)間一長(zhǎng)，不僅使局部取暖部位變得干燥，整個(gè)人體都會(huì)變得干燥。因此取暖器不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，最好在身體感覺暖和后就暫停，而且不要只對(duì)著身體某個(gè)部位不停地烤;同時(shí)還要配合方法一，增大室內(nèi)的濕度，并且多喝水。

冬季皮膚瘙癢吃什么

1、中藥辨證治療

因血虛肝旺而引起的全身性瘙癢，以養(yǎng)血潤(rùn)燥、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)為治則，可用蠶砂或褚桃葉煎湯去渣入浴，當(dāng)歸飲子加減內(nèi)服;因濕熱下注引起的局限性皮膚瘙癢，以清熱利濕止癢為治則，可用地膚子、蛇床子、苦參、丹參、艾葉煎湯熏洗局部，龍膽瀉肝湯加減內(nèi)服。也可采用針灸療法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

2、多吃豆類和雜糧等食物

由于維生素B族對(duì)人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B族會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

3、冬瓜皮泡水

將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長(zhǎng)時(shí)間靜脈滴注導(dǎo)致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。

4、鮮韭菜水

將鮮韭菜與淘米水按1∶10重量配好，先泡兩小時(shí)再一起燒開，除去韭菜用水洗癢處或洗澡，洗后勿用清水過身。1日1次，連洗3天。香菜泡酒用白酒將香菜浸泡2小時(shí)，然后用香菜蘸酒涂抹瘙癢處，可很快止癢。

5、適量的茶水

每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因?yàn)椴枞~里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對(duì)人體皮膚有顯著的保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。

冬季皮膚瘙癢的原因

一。年紀(jì)增長(zhǎng)

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)。皮膚保存水分的能力會(huì)下降。皮脂分泌亦會(huì)減少。使皮膚中的水份

二。皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成?？蓭椭∧w維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少。 就無法滿足制造皮脂膜的需要。皮膚就會(huì)變得干燥。

三。氣溫下降

冷冽的寒冬下。皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少。但由于空氣太干了。使得皮膚的 水份逐漸蒸發(fā)。皮膚的表面就變得更粗糙。抵抗力也會(huì)減弱。

四。睡眠不足

疲勞 睡眠不足加上疲勞。會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害。血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失 去平衡時(shí)。肌膚就會(huì)沒有活力。容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

五。減肥及偏食

極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失 去彈性及水份。使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。

六。其它原因

室內(nèi)的暖氣溫度過高。使用過熱的水洗澡。使用具刺激性的香皂或清潔劑。內(nèi)分泌 改變。如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少

結(jié)語(yǔ)：上面介紹了預(yù)防冬季皮膚瘙癢的措施，以及治療冬季皮膚瘙癢的相關(guān)飲食，只要我們堅(jiān)持按照自身的習(xí)慣來改善，相信不久的將來一定可以治好冬季皮膚瘙癢。由于冬季氣候干燥，應(yīng)該多喝水，讓身體補(bǔ)充充分的水分，這樣也不容易得病哦。

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