十款養(yǎng)生茶排毒又養(yǎng)顏 飲茶養(yǎng)生

天氣越來越?jīng)隽?，涼爽的天氣很容易讓人胃口大增，在飽餐之后，很容易導致身體毒素的淤積。來一杯茶，不僅能夠幫助身體消化，還能排除身體淤積的毒素。那么，到底喝什么茶好呢？下面小編就像大家介紹十款排毒養(yǎng)顏茶，喝茶時候有什么講究？跟著小編一起了解下吧。

十款養(yǎng)生茶排毒又養(yǎng)顏

1、普洱茶

將準備好的普洱茶放在被子中，可以根據(jù)自身愛好，假如一些甘菊花，然后選擇開水來沖泡，對于不喜歡和濃茶的朋友，可以見第一次茶水倒掉，喝第二次的茶。喝茶不僅能夠幫助身體消化食物，還具有減脂的作用。

2、烏龍茶

采用蓋碗，先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有一定的溫度，并可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開水只需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海(需有漏斗)，再次燙杯，此為洗茶。再沖入開水，只需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中(需有漏斗)，用茶海將茶湯平均倒入香杯，即可品飲茶湯。

以后每次沖泡再再多10秒即可?？尚丫葡懝檀?，能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。

3、桂圓玫瑰茶

準備好桂圓、枸杞子、玫瑰花各五克。將準備好的桂圓取肉，同時將枸杞子一起放入然后用水沖泡十分鐘，最后將準備好的玫瑰花放在茶中就可以食用的。桂圓玫瑰茶能夠幫助身體補血養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)很有效果。

4、白玫瑰茶

準備6克的白蘞、玫瑰花3朵。5顆紅棗。將所有材料都混合在一起用開飛沖泡十五分鐘就行了。這樣茶能夠有效的幫助身體去除淤積毒素，使得肌膚美化，對于臉部有雀斑、痤瘡、臉色黑斑具有極好的治療效果。

5、金銀玫瑰茶

金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克?；旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可?？衫須饨庥簦剃幥鍩?。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。

6、菊花茶

泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

如果你在選擇喝菊花茶的時候，可以稍微添加點糖，最好選擇冰糖，這樣喝起來感覺很是甘甜。菊花曬干之后就可以直接用來飲茶，也是非常的方便，它能夠有效的清楚身體的毒素，對于化學物質(zhì)有極佳的清除功效。

7、蘆薈茶

將蘆薈洗凈，去掉外皮后吧透明的葉肉切成丁。水沸后，將火調(diào)成中火，放進蘆薈煮10分鐘。當葉肉成為半溶解狀態(tài)時便可，盛出后，加一點蜂蜜或冰糖調(diào)味既可?？纱龠M排便排毒素。想抽煙的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進排便及新陳代謝。

8、丹參杞玫瑰茶

丹參3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵?；旌虾笥梅兴疀_泡10分鐘即可?？梢鏆饣钛B(yǎng)陰安神，適用于心肌缺血，失眠健忘，臉色無光華者。

9、枸杞茶

紅茶包一個、杞子一小撮。將材料放入已經(jīng)預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用?；旧希璋菘呻S個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。枸杞均有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健美容功效。

10、牛奶玫瑰茶

玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升，將玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水沖泡5分鐘后，取茶汁，加入牛奶調(diào)勻即可。可護肝健胃，養(yǎng)顏潤膚，增加皮膚的彈性。

飲茶的好處

世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。喝茶的好處有很多，請于教授為我們總結(jié)一下。的確如此！有大量研究證據(jù)表明茶對于中老年人健康有多種益處。

1、有助于抗氧化

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、有助于預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達817%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

3、有助于提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

4、有助于利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

5、有助于降脂助消化

茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

喝茶的講究

不要飯后立即飲茶

人們習慣在吃飯時和飯后飲茶，覺得能夠消脂去膩，不過，飯中和飯后飲茶，茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質(zhì)凝固成顆粒，這種顆粒難以消化吸收，久而久之會影響身體對各類營養(yǎng)的吸收，容易引起消化不良及某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。

喝茶要淡

茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質(zhì)。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙，同時鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，對消化吸收也有一定影響。所以適量飲茶才對

不要用滾開水泡茶

大家習慣用滾開水泡茶，其實這也是不對的。泡茶的最佳溫度是80度左右的水，這樣不會破壞茶葉中的維生素等有益成分，而且鞣酸析出含量也少，對鐵質(zhì)吸收和營養(yǎng)消化方面的影響不是很大。另外用滾開水浸泡的茶還會影響口感和香氣，而且茶色容易發(fā)黑，不透亮。因此，應把開水灌入暖瓶放1~2小時后再泡茶，隨泡隨飲。

不要睡前飲茶

茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等，具有較強的興奮大腦的作用，如果睡前飲茶過多，勢必難于入睡，并增加排尿次數(shù)。很容易影響睡眠質(zhì)量，嚴重的還會導致失眠。

不要飲隔夜茶

隔夜茶因擱置時間太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的復雜成分也易發(fā)生變化，飲隔夜茶可導致胃腸疾病。小時候一直被教導“隔夜茶，拉肚子”看來真是自有道理的。

不要用茶水服藥

有些人尤其是愛喝喝茶的人，會選擇用茶水來送藥，殊不知茶水中的鞣質(zhì)可與藥物結(jié)合而沉淀，會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效，所以，服藥應用白開水。這也就日常所說的“茶解藥”?？磥砉耪Z自有道理一點不假。

總結(jié)：茶的文化在中國有悠久的歷史，常常是人們飯后閑聊的最好方式。上面小編介紹的幾款養(yǎng)生茶就是很不錯的，不僅能夠排除身體的毒素，還能起到美顏的功效。所以，愛喝茶的朋友們，不妨試試吧，看看到底有沒有說的那么神奇。

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