夏季4款養(yǎng)生茶清涼過(guò)夏 喝茶的好處

喝茶是中國(guó)人的一種文化傳統(tǒng)，茶文化在中國(guó)已經(jīng)非常的深厚，許多人也都喜歡在飯后喝點(diǎn)茶，但是你知道喝茶的好處嗎，不同的茶功效也是不一樣的，今天小編就給大家介紹喝茶的好處。

喝茶的好處

一、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次沖服。

效用：

1.有抗血小板聚集及溶解血栓的作用

2.降低血壓，減慢心率，對(duì)藥物誘發(fā)的心律失常有保護(hù)作用

3.降低心肌氧耗量，提高氧利用率

二、丹參茶：丹參2—3克，沸水浸泡，當(dāng)茶飲。>>>喝茶養(yǎng)生攻略

效用：

1.擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌代謝，提高心肌耐受缺氧的能力，對(duì)缺氧心肌有保護(hù)作用。

2.擴(kuò)張微血管、改善微循環(huán)，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能

3.激活纖溶，對(duì)抗血栓形成

三、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶飲。

效用：

1.山楂有消食化積、行氣散淤的功效

2.能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈流量、保護(hù)心肌缺血缺氧;強(qiáng)心、降血壓;抗心律失常;降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化;抗血小板聚集等作用。

3.毛冬青能清熱解毒、活血通脈，有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、降血壓等藥理作用。>>>教你如何正確喝茶

四、苦蕎茶：適量的苦蕎茶，熱水在80°-100°為佳，沖泡3-5分鐘

效用：

1.降三高(高血壓，高血脂，高血糖)。

2.抗氧化增加人體免疫功能。

3.改善心腦循環(huán)，清除體內(nèi)垃圾，消除疲勞，恢復(fù)能量。

喝茶的講究

1、講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。>>>老年人喝茶要注意三點(diǎn)

2、講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來(lái)說(shuō)，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?，?duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

3、不飲過(guò)濃的茶。濃茶會(huì)使人體“興奮性”過(guò)度增高，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過(guò)速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。>>>女人千萬(wàn)別在特殊時(shí)期喝茶

4、臨睡前不飲茶。這點(diǎn)對(duì)于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

5、進(jìn)餐時(shí)不大量飲茶。進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無(wú)大礙，但若大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶，會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類(lèi)制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類(lèi)制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類(lèi)制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。

喝茶減肥

桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪

中醫(yī)將桑樹(shù)葉稱(chēng)為“桑葉”，認(rèn)為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補(bǔ)肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。

桑葉的利水作用，不光可以促進(jìn)排尿，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過(guò)剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。>>>喝茶有講究 不是隨便喝隨時(shí)喝

肥胖是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過(guò)多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時(shí)，貯存的脂肪就會(huì)被釋放出來(lái)，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去，身體里的脂肪就會(huì)減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細(xì)血管中的流動(dòng)特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1/100那么粗，所以當(dāng)然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管，降低血液粘度的黃酮類(lèi)成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時(shí)，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。

烏龍茶減肥>>>關(guān)于喝茶的6大誤區(qū)

烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?mdash;——單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。

實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

結(jié)語(yǔ)：漂亮的MM也喝茶減肥，現(xiàn)在許多女性不是很胖但是還希望自己再胖點(diǎn)，也沒(méi)有多少時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，那就選擇喝茶減肥吧，只要學(xué)會(huì)科學(xué)喝茶，喝茶也能輕松去掉身體脂肪。

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