籃球運(yùn)動(dòng)護(hù)具有哪些

籃球運(yùn)動(dòng)護(hù)具有哪些，一起來看看小編今天的分享吧。

1、護(hù)臂：在籃球運(yùn)動(dòng)中，手活的重要性不言而喻。運(yùn)球、上籃、投籃等都要用到手臂和手肘的協(xié)作。同樣的，手臂受傷的概率也會(huì)大大增加。有護(hù)臂的存在就可以保持手臂溫度和肌肉的緊度，溫度是確保手臂的能量不易流失，緊度是使肌肉保持一種適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)不容易拉傷手臂肌肉或者抽筋；同時(shí)保護(hù)胳膊肘，并保證在爭搶球的過程中胳膊上的皮膚不會(huì)被劃傷。

2、護(hù)膝：膝關(guān)節(jié)是下肢的中轉(zhuǎn)站，是一個(gè)在運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位。由于膝關(guān)節(jié)力臂長，又是承重的關(guān)節(jié)，所以動(dòng)作有一點(diǎn)兒偏差就容易造成受傷。透過護(hù)膝加壓則可以減少關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)、過伸和彎曲造成的傷害；透過護(hù)膝的緩沖墊，可以減少身體接觸的沖擊來避免受傷。

3、護(hù)踝：大部分人都曾經(jīng)歷過崴腳的痛苦，踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，也就是說踝關(guān)節(jié)是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對于日常的活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行起重要的作用。

4、護(hù)目鏡：在激烈的競技性運(yùn)動(dòng)中，參與者互相之間的碰撞難以避免，然而碰到其它的地方還好，如果是眼睛被撞到了一下，輕則令眼睛短暫疼痛，重則導(dǎo)致眼睛受到損害，眼球受傷。運(yùn)動(dòng)護(hù)目鏡一般配有高安全等級的PC鏡片，配合上工程塑膠的框架，極大提升了眼睛的抗擊打能力，使眼睛受傷的危險(xiǎn)降到最低。

5、護(hù)指：指的是用于保護(hù)手指關(guān)節(jié)的一塊布料，在當(dāng)今社會(huì)，護(hù)指基本上成為籃球運(yùn)動(dòng)員必備的運(yùn)動(dòng)器材之一。手指是人們最?；顒?dòng)的部位，也是最容易受傷的部位之一，運(yùn)動(dòng)員手指處出現(xiàn)筋腱炎的機(jī)會(huì)是很高的。要保護(hù)它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護(hù)指是其中一個(gè)有效方法。

拓展小知識(shí)：如何應(yīng)對籃球運(yùn)動(dòng)中的6個(gè)常見傷害

1、腳踝扭傷

練習(xí)前以膠布（絆創(chuàng)膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍微預(yù)防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫Α＠浞髸r(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

2、手指的戳傷

因?yàn)槭种甘艿綇?qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。預(yù)防方法： 要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戳傷，依程度可分五種 1。 扭傷，2。脫臼，3。骨折，4。腱斷裂，5。挫創(chuàng)傷（皮膚裂開）。若發(fā)生扭傷，其治療方法同其它部位的扭傷，先行冷敷，待2～3天之后，則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置。至于手指嚴(yán)重的戳傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng)，速送醫(yī)治療才是上策。

3、肌肉離位

對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內(nèi)出血。預(yù)防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。治療方法如下：若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動(dòng)同時(shí)用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置后，再稍加保溫，同時(shí)從事輕松的活動(dòng)。該治療的特征在于：內(nèi)出血停止之后．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動(dòng)。

4、腳腫疼痛

腳部的運(yùn)動(dòng)；尤其是長久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí)，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由于腳部著地時(shí)，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預(yù)防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊，同時(shí)練球之后要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會(huì)，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時(shí)就加以處置。

5、膝蓋損傷

膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷。預(yù)防方法：使用護(hù)膝。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴(yán)重者得動(dòng)手術(shù)。

6、球鞋摩擦所造成的腳傷

只要穿上干凈且無皺紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應(yīng)該會(huì)有某種程度的預(yù)防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡，不要貿(mào)然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然后貼上OK絆。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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