卡路里怎么算

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采時(shí)間：2022-08-04 22:56:24

卡路里怎么算

1卡路里就是在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質(zhì)，都含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，再結(jié)合食物中這三種物質(zhì)的質(zhì)量，即可計(jì)算出食物的卡路里數(shù)值。

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導(dǎo)讀1卡路里就是在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質(zhì)，都含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，再結(jié)合食物中這三種物質(zhì)的質(zhì)量，即可計(jì)算出食物的卡路里數(shù)值。

一般來(lái)說(shuō)，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和水構(gòu)成的，而計(jì)算食物的卡路里時(shí)，水是不用考慮的。我們只要知道食物中其他三種物質(zhì)的含量，再結(jié)合這三種物質(zhì)的熱量標(biāo)準(zhǔn)，即1克碳水化合物含4大卡熱量，1克蛋白質(zhì)含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，就可以計(jì)算出食物中含有多少卡路里的能量。

接下來(lái)我們舉一個(gè)例子，以100克米飯為例，在100克米飯中，含有碳水化合物25.6克，蛋白質(zhì)是2.6克，脂肪則是0.33克。所以100克米飯的熱量，就等于25.6乘以4加上2.6乘以4再加上0.33乘以9。最后的結(jié)果就約等于116大卡。25.6*4+2.6*4+0.33*9=115.77大卡