具體是怎樣的 豆?jié){機(jī)減肥食譜有哪些

依靠一個(gè)豆?jié){機(jī)就能有效減肥，最重要的是，豆?jié){機(jī)減肥食譜既簡單又有效果，不失為一個(gè)好的減肥方法，那么，豆?jié){機(jī)減肥食譜有哪些？具體怎樣？

豆?jié){機(jī)減肥食譜很多，在這里，就先介紹幾種效果好又好喝的給大家：、

1. 豆?jié){香蕉減肥法

做法：先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀，然后將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。

功效：香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對晚餐的攝取量。

2. 橘柚豆?jié){

做法：將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆?jié){。

功效：柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助于通便消脂，減肥效果不錯(cuò)。

3. 燕麥豆?jié){

做法：先將黃豆用清水浸泡10分鐘，.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，然后，和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁，最后，倒出渣，并煮沸。

功效：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。

綜上所述，豆?jié){機(jī)減肥食譜減肥簡單有效，是一個(gè)減肥的好方法，減肥朋友們不妨一試哦。

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