減肥效果如何 新鮮檸檬片泡水的功效多不多

長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯新鮮檸檬片泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振。那么，新鮮檸檬片泡水的功效多不多？減肥效果如何？

檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等。通常為榨汁用，有時也用做烹飪調(diào)料，但基本不用作鮮食。它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。常喝新鮮檸檬片泡水對人體有好處，以下是常見的功效：

1.檸檬片具有利尿、生津止渴的作用，對于夏季高溫天熱有很好的防護(hù)作用。夏季本來就應(yīng)該多喝水，白水只是單純地補充人體的水分，而用新鮮檸檬片泡水，不僅能補充水分，還能補充鈣、磷、鐵和各種維生素等物質(zhì)。

2.維生素含量高能有效的抑制色素的生長，美白效果也蠻大的。喝新鮮檸檬片泡水還可提高免疫力，治愈感冒，緩解緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

3.對于老年人而言，常和新鮮檸檬片泡水，能降血壓、預(yù)防心血管疾病，帶來多一份健康。

新鮮檸檬片泡水有減肥的效果，因為檸檬中特有的物質(zhì)，能夠阻止脂肪的結(jié)合，而且能溶解多余脂肪。另外，可以沖淡暴飲暴食的念頭。同時，需要搭配適量有氧運動：游泳、踩單車、慢跑、打太極等。這些有氧運動可以消耗體內(nèi)脂肪，通常每次不低于45分鐘，堅持后會帶來意外的驚喜！

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