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超市買的燕麥片的吃法

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小采 時間:2022-03-22 19:33:14
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超市買的燕麥片的吃法

散裝熟燕麥片可以直接泡水吃,只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了,還可以將泡牛奶吃,這樣會更加美味。
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導(dǎo)讀散裝熟燕麥片可以直接泡水吃,只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了,還可以將泡牛奶吃,這樣會更加美味。

燕麥這種營養(yǎng)又好吃不肥的食物 ,想必很多小伙伴都喜歡吃吧,那么散裝熟燕麥片怎么吃呢?讓小編來為大家講解吧!

方法:熟燕麥片這個又叫免煮燕麥片,這些燕麥片是將燕麥經(jīng)過烘烤等工序以后,打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了,很適合快節(jié)奏的現(xiàn)代人,這種燕麥片成分大多是純燕麥,但是經(jīng)過加工后其營養(yǎng)成分特別是可溶性膳食纖維會損失一些,說到即食燕麥片,就不能不說桂格即食燕麥片,桂格是燕麥片品牌,他旗下的即食燕麥片是備受現(xiàn)代人的喜愛的,下面就看看熟燕麥片的吃法是到底怎樣的吧,熟燕麥片只需要高溫沖泡后即可食用,當(dāng)然還可以做成牛奶燕麥粥 水果燕麥粥 牛奶雞蛋燕麥粥。

做法:只需在牛奶煮開之后加入燕麥片和其他輔料,再煮一兩分鐘即可飲用,加上牛奶及雞蛋之類的配料,就會使之更加富有營養(yǎng),同時味道也會更加可口,另外熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥,按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬,邊倒邊攪然后等水煮沸,放肉絲和皮蛋再煮5分,其間依次加入適量姜末鹽和胡椒粉味精就行了,這里要注意的是,肉絲一定要細(xì),要不不好煮,散裝熟燕麥片可以用以上的吃法。

拓展資料:每天吃燕麥片的好處:能夠潤腸通便,因為燕麥片當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動,對于腸燥便秘、排便困難的人,如果每天適當(dāng)吃燕麥片補(bǔ)充膳食纖維,并且有很好的潤腸通便的好處,而且能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生,因為燕麥片當(dāng)中的膳食纖維能夠平穩(wěn)血糖,延緩血糖升高的幅度和速度,對于降低糖尿病的發(fā)生率是有非常好的好處的,能夠預(yù)防肥胖,因為燕麥片當(dāng)中的膳食纖維有很強(qiáng)的飽腹感,進(jìn)而能夠避免攝入其它過多的能量,在預(yù)防肥胖方面的好處非常明顯,燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖和減肥的功效;燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣 磷 鐵 鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松 促進(jìn)傷口愈合 防止貧血的功效,并且是補(bǔ)鈣佳品;而且燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝 糖尿病 浮腫 便秘等也有輔助療效。

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超市買的燕麥片的吃法

散裝熟燕麥片可以直接泡水吃,只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了,還可以將泡牛奶吃,這樣會更加美味。
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標(biāo)簽: 如何 吃法 燕麥
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