橄欖菜熱量高嗎

橄欖菜熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

每100克橄欖菜中含有473大卡熱量，這個熱量是比較高的，不適合多吃。

拓展：

橄欖菜減肥能吃嗎

1、原理解析

黑芝麻：芝麻味甘，有補血明目、 祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老等多種功效，最主要的就是能夠減肥。

橄欖菜：含有人體所需的最寶貴的維生素、鈣和碘，以及鐵、鋅、鎂和其他微量元素。橄欖蔬菜不僅含有這些營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進血液循環(huán)，改善肝臟排毒功能。

黑芝麻結(jié)合橄欖菜：兩者都有促進新陳代謝、分解脂肪的能力，而兩者在受熱的過程中，容易被人體吸收，會凈化腸道環(huán)境，減少便秘堆積，從而排便瘦身。

2、芝麻橄欖菜做法

材料：黑芝麻20g、橄欖菜30g

制作方法：將橄欖菜洗干凈，然后用開水燙一下?lián)瞥隽篱_。之后加入黑芝麻以及調(diào)味品進行攪拌，可涼拌吃，也可以加熱吃，有很好的燃燒脂肪的作用。

3、芝麻橄欖菜+豆芽

材料：芝麻橄欖菜30g、豆芽100g

制作方法：用熱水焯熟的豆芽菜與前面步驟準備好的芝麻橄欖菜混合，攪拌后即可食用。每日三餐可以用這個替代飯，每周三到五次，一周見效。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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