孕婦吃羊肉要注意什么

孕婦吃羊肉要注意什么，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。

1、吃羊肉的時(shí)候一定要煮熟，特別是孕婦要注意。因?yàn)檠蛉饫锩嬗泄蜗x(chóng)，如果溫度不夠高，烹飪不夠徹底，這些寄生蟲(chóng)就無(wú)法消除。弓形蟲(chóng)對(duì)自身抗體的孕婦是危險(xiǎn)的，可導(dǎo)致胎兒畸形。

2、羊肉熱量高。不要突然吃得太多。平時(shí)很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象，所以在吃羊肉時(shí)，也應(yīng)該注多吃清熱去火的清淡食物。

3、吃羊肉時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜和富含鈣的食物，進(jìn)一步增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)。

拓展：

孕婦能吃羊肉嗎

1、懷孕時(shí)可以吃羊肉的，不過(guò)一定要吃全熟的肉。羊肉具有止血、祛瘀功能，對(duì)婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等都具有治療的作用。

2、羊肉中含有利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒都不會(huì)有害處。

3、而且孕婦要適量吃點(diǎn)肉才能保證均衡營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃肉也有所區(qū)分，例如紅肉。孕婦適量吃些紅肉可以補(bǔ)鐵、預(yù)防貧血。

4、我們都知道，鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期缺鐵會(huì)造成孕期缺鐵性貧血，貧血嚴(yán)重會(huì)影響到胎寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育，所以孕期適量吃些紅肉是非常重要的。

5、紅肉是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的詞，豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。紅肉中有豐富的鐵，同時(shí)也含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等。

孕婦吃羊肉的好處

1、羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對(duì)豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。進(jìn)食羊肉所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。

2、羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制的“當(dāng)歸羊肉湯方”，即羊肉500克配當(dāng)歸、生姜各18克，共燉吃，治婦女產(chǎn)后血虛、月經(jīng)不調(diào)、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，對(duì)婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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