漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在同類食物中單位熱量較高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每100克該食物還含有：碳水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白質22.81克。

吃漢堡包會發(fā)胖嗎

漢堡是漢堡包的簡稱，是典型的西方快餐食品。由于其簡單，美味，快速而深受人們的喜歡。但是吃漢堡的危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮。

科學研究表明，人之所以吃快餐會變胖，是因為身體吸收了大量的高劑量脂肪和糖分。如果長期的吃薯條、漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會產生一種化學反應，使人上癮。

長期食用漢堡還會使大腦產生吸食毒品后引起的變化，上癮后，健康規(guī)律的飲食習慣就會被破壞，并且不易恢復。很多人肥胖就是由這個原因導致的。

上癮者往往沒有節(jié)制地吃高脂高糖食物，這會導致體內荷爾蒙嚴重失衡，更有甚者還會形成暴飲暴食的習慣。尤其是青少年不宜過多食用快餐食品，因為只要上癮，成年后變胖的可能性就會大大的提高。

減肥能吃漢堡包嗎

漢堡包始終要加入肥肉才能香口多汁，飽和脂肪不會太低，牛肉漢堡包有2.4g飽和脂肪，5吋的巨型雙層芝士牛肉煙肉漢堡更有22g飽和脂肪，而人體每日飽和脂肪攝入上限約為21至27g，攝入過多會導致膽固醇上升、血管阻塞，增加患心血管疾病風險。因此，無論你是否在減肥期間，漢堡包還是選擇偶爾品嘗為妙，千萬別把麥當勞，肯德基當做午餐、晚餐的圣地。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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