海邊游泳曬傷了怎么辦,一起來看看小編今天的分享吧。
首先,檢查曬傷的程度。如果只是輕微發(fā)紅,沒有疼痛,這意味著曬傷相對比較輕,可以涂一層保濕面膜。如果皮膚發(fā)紅、腫脹和疼痛,說明曬傷應(yīng)該更嚴(yán)重。建議涂抹一些芝麻油。芝麻油有消炎消腫的作用,還可以滋潤皮膚。
其次,如果你有嚴(yán)重的曬傷,可以使用冷敷。同時,應(yīng)該注意曬傷時不要化妝,可以注意美白和保濕。
海里游泳的好處
1、促進(jìn)新陳代謝
海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫zhi等元素,含有礦物催dao化劑,能夠改善新陳代謝,協(xié)調(diào)內(nèi)分泌器官的活動。海水中還含有大量生物刺激劑,促進(jìn)內(nèi)分泌腺的活動。
2、加強(qiáng)心肌功能
經(jīng)常游泳,可以增大呼吸肌的力量,擴(kuò)大胸部活動的幅度,提升呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。
3、增強(qiáng)抵抗力
海里游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經(jīng)系統(tǒng),還能提升個體反應(yīng)速度,加強(qiáng)耐力,增加肌肉的力量,關(guān)節(jié)的靈活性等等,能全方位的增進(jìn)身體健康,有效的預(yù)防疾病,讓身體素質(zhì)更強(qiáng)。
4、健美塑身
在海中游泳時,不管是哪種形式的動作,都需要劃動雙腿雙臂,讓全身的肌肉群動起來,從而鍛煉全身的肌肉。
海邊游泳注意事項
1、不要靠近大海深處
我們都知道,大海太寬廣了,無窮無盡。我們平常游泳的時候,最好就是在海邊還有淺水區(qū)活動,切不可到更深的地方去,因為那里太深了,一旦發(fā)生危險根本就沒有辦法施救。
2、要在有救生員的海域活動
有的海灘由于是公共的游泳地方,政府或者私人機(jī)構(gòu)會配備有一個或者多個救生員。如果發(fā)生危險的話,他們會在第一時間過來幫你。如果沒有救生員的地方游泳,發(fā)生危險都不知道怎么辦。
3、最好有兩三個人一起
游泳也是一個可以群體與個體的運(yùn)動。如果可以的話,最好不要一個人到海邊游泳。最好要叫上幾個同伴,這樣游泳起來也有伴,也不會那么孤獨。如果有什么需要幫助或者幫忙的,都可以有個照應(yīng)。
4、天氣情況不佳時不要去
我們知道大海的天和海浪那是說變就變,也許前一秒還是風(fēng)平浪靜,可是到下一秒就已經(jīng)變成波濤洶涌。所以要去海邊游泳的時候,也要提前看一下天氣預(yù)報,這樣好有個心理預(yù)期。
5、不要去陌生的海域里游泳
大海深不可測說的不僅僅是它的深度,其實還有它的廣度。因為人們現(xiàn)在也還沒有掌控這種自然的力量。如果是在大家都知道的海域里游泳,因為人們已經(jīng)熟知了,所以就沒有什么危險,可是如果你到了一個陌生的海域,所有都是未知,那樣就很危險了。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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