海鮮怎么吃健康

海鮮不僅味道鮮美，營養(yǎng)還豐富，很受人們的歡迎。日常大部分都可以吃海鮮，但孕婦能吃海鮮嗎?海鮮中會不會含有洗不干凈的寄生蟲，這些對人的健康影響很大。關(guān)于吃海鮮的問題，下面就為大家詳細介紹一下。

孕婦能吃海鮮嗎?

一般的海鮮類孕婦還是可以的吃，但若是含汞量高的海魚類，這種孕婦千萬不要沾。日常我們最常接觸到的海鮮類不過是魚、蝦、蟹等，這些孕婦是可以適當(dāng)吃的。

海鮮中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，同時還含有孕婦必需的一些微量礦物質(zhì)，如鉻、碘、硒、硫、鈷、銅、鋅等，這些對孕婦的健康以及胎兒的發(fā)育都是極有好處的。

海鮮怎么吃健康?

當(dāng)然，孕婦想要健康吃海鮮，也應(yīng)該注意以下問題：

1、必須的全熟的海鮮。

孕婦適合吃煮熟透的海鮮，千萬不能吃全生、半生不熟的海鮮，比如生魚片、生貝、醉蝦、醉蟹等，孕婦最好還是不要吃。因為半熟的海鮮類容易殘留寄生蟲，可能影響孕婦和胎兒的健康。除了海鮮外，孕婦的日常飲食都保證全熟，像溏心蛋就不適合孕婦吃。

2、孕婦不宜大量吃海鮮。

跟普通人相比，孕婦可不能大量吃海鮮，過量不食是孕婦飲食的原則。比如螃蟹，其性寒，雖然蛋白質(zhì)高，但易消化，對孕婦的腸胃考驗很大，容易引起腸胃不易消化。

3、過敏體質(zhì)的孕婦不吃海鮮。

我們都知道海鮮是一種過敏原，對于易過敏體質(zhì)來說，食用海鮮后容易引起過敏癥狀，一旦引發(fā)過敏，勢必會用藥治療，而孕婦最好避免用藥。

總的來說，孕婦平時飲食偶爾吃一次海鮮還是可以的，只要不大量頻繁吃就行。

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