不用枕頭對(duì)頸椎好嗎

在日常生活中，一個(gè)人一天會(huì)花費(fèi)三分之一的時(shí)間待在床上休息。因此，睡眠習(xí)慣在很大程度上會(huì)影響到人們的身體健康。一部分人在睡覺(jué)的時(shí)候喜歡不枕枕頭。那么，睡覺(jué)的時(shí)候不用枕頭對(duì)頸椎好嗎?到底睡覺(jué)時(shí)需不需要枕頭呢?和小編一起來(lái)看看吧!

不用枕頭對(duì)頸椎好嗎

睡覺(jué)的時(shí)候不用枕頭對(duì)頸椎不好。因?yàn)椴挥谜眍^的話，頸椎正常生理曲度得不到保障。那么，就會(huì)導(dǎo)致頸椎旁的肌肉處于緊張、疲勞狀態(tài)。

時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)會(huì)形成局部拉傷或者勞損逐漸加重，頸椎周圍就會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。因此，睡覺(jué)的時(shí)候一定要使用枕頭。

還有，如果不枕枕頭的話，頭部就會(huì)略低于心臟，導(dǎo)致流向頭部的血液偏多，從而影響頭部血液的正常循環(huán)。這樣就會(huì)使得血管壁受到壓迫，出現(xiàn)頭昏、腦脹、暈沉的癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，枕頭的高度也不宜太高，高度保持在5到8厘米之間最佳。如果枕頭過(guò)高的話，頭部位置過(guò)高會(huì)影響到血液循環(huán)，并且還會(huì)使得頸部過(guò)高，造成頸部的肌肉、韌帶拉傷。

枕在適合的枕頭高度睡覺(jué)的時(shí)候才不會(huì)因?yàn)楦叨葐?wèn)題而影響自己的睡眠質(zhì)量。仰臥的話，保持在5-8厘米；側(cè)臥的話，最好在7-12厘米左右。

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