什么是叫三伏天

關(guān)于季節(jié)的形容可是有很多詞的，比如秋老虎，三伏天等都形容不同季節(jié)。就拿三伏天來(lái)說(shuō)，雖然重慶入夏失敗N多次。但是三伏天可是不會(huì)沒(méi)有的。我們現(xiàn)在就是處于三伏天的時(shí)候。那什么是三伏天呢?在三伏天里我們要怎么過(guò)?

什么是三伏天

三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏一般為30天，但有的年份為40天，這主要取決于中伏的天數(shù)。剛好今年的三伏天就有40天，從2019年7月12日至2019年8月20日?，F(xiàn)在我們已經(jīng)在中伏了，我們要怎么來(lái)度過(guò)這潮濕又熱的三伏天呢?

三伏天要怎么過(guò)

1、夜臥早起

夏季的特點(diǎn)是白天時(shí)間長(zhǎng)，夜間時(shí)間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時(shí)間應(yīng)該是：就寢時(shí)間為22：00～23：00，起床時(shí)間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。

2、食酸補(bǔ)鹽

夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動(dòng)就會(huì)失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對(duì)于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。

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