如何改善臉上的痘痘

臉上長痘是很常見的事情，沒有休息好，吃太油膩辛辣，內(nèi)分泌失調(diào)等等原因都可能導致臉上長痘。那如果臉上長痘我們應該怎么辦呢?我們又該如何改善臉上的痘痘呢?

用苦瓜敷臉。取中等苦瓜1個搗爛，把苦瓜汁飲進，將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調(diào)勻涂于面部后20分鐘洗去，每周兩次。

改善飲食。飲食宜清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質(zhì)含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。

調(diào)整自己的作息時間。保證每天8小時睡眠，保持大便通暢及早排除體內(nèi)毒素。日常生活中長期的熬夜、酗酒之類很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生，所以說對痘痘的調(diào)理，就要做到作息正常。

保持清潔。經(jīng)常保持皮膚清潔，睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污。平時臉上分泌油脂過多而發(fā)亮時，應隨時用吸油紙擦去。

給皮膚補充足夠的水分。皮膚每天都會通過代謝減皮膚中的“垃圾”排出體外，而這個過程是需要依賴足夠的水分，因此想要痘痘得到有效改善，就必須要給肌膚補水保濕，加速皮膚的代謝能力，讓粗糙的皮膚得到改善。

多喝水，多運動。大家要確保自己每天喝上八杯水，運動是為了流汗，流汗就可以把毒素排出體外，所以飲食加上運動解毒是最好的排毒方式。

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