劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水的危害

大家在夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后一定很渴、很熱。但是這個(gè)時(shí)候不宜喝冰水。劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水對(duì)身體傷害很大。那么劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水對(duì)身體有哪些危害呢?一起來(lái)了解一下吧!

危害一：加重心臟負(fù)荷

在劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水時(shí)速度太快，會(huì)導(dǎo)致血容量增加過(guò)快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀，鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭，胸悶腹脹等不適。

危害二：影響身體散熱

當(dāng)人們進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)之后可能人的體溫就會(huì)高于平時(shí)的溫度達(dá)到39度左右，這個(gè)時(shí)候如果喝入太多的冰水，則會(huì)影響到身體體溫的散熱，反而會(huì)引起腹痛或者是感冒等一些疾病。

危害三：引起喉嚨不適

在劇烈運(yùn)動(dòng)后，咽喉可能處于充血狀態(tài)，喝冰水造成喉嚨受到過(guò)強(qiáng)的冷刺激，還會(huì)引起喉嚨疼痛，嘶啞等不適現(xiàn)象。

危害四：消化系統(tǒng)紊亂

一旦運(yùn)動(dòng)過(guò)后大量的喝入冰水，這樣就很容易是你自己的腸胃系統(tǒng)，甚至由于冰水的溫度太低，跟自己的身體溫度差異太大，容易引起胃的痙攣，這樣就更容易導(dǎo)致自己的消化系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂。

大家盡量在劇烈運(yùn)單后先散步休息，再慢慢的喝些適量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充出汗流失掉的鹽分，也可以喝熱茶。

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