頭皮屑該怎么治療

頭皮屑也是讓人頭疼的問題，很多人都會有頭皮屑，這種情況大多都是因為對頭發(fā)清洗的不恰當。那對于這種情況我們該如何去解決頭皮屑這一難題呢?下面就一起來看看這頭皮屑該怎么治療吧!

選擇一些去屑的洗發(fā)水：頭皮屑多的人有可能就是平常頭皮清潔度不夠，需要使用去屑的洗發(fā)水，同時洗頭的時候不要用太燙的水，洗發(fā)水在手心搓泡后再抹在頭發(fā)上，不要直接倒在頭發(fā)上。

利用藥物治療頭皮屑：使用一些外用藥物需要注意的是，外用藥物要在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上，均勻按摩5分鐘左右洗凈即可。

調(diào)整自己的狀態(tài)，放松、不要有過大的壓力：精神處在緊張狀態(tài)，受情感困擾，或用腦過度、睡眠不足，都會使人身心處于壓力之中，而壓力也是頭皮屑產(chǎn)生的重要原因。可以傾聽輕快、舒暢的音樂，同時有意識的放慢生活節(jié)奏，在時間允許的情況下，出門旅行也是一種緩解壓力的好方法。

改變自己的飲食習慣：食用刺激性的食物也可能會導致頭皮屑增加，戒煙、少飲酒，應盡量減少食用油炸類的食物，辛辣和多脂性食物，從而改善個人不好的飲食習慣。

多給自己補充一些營養(yǎng)物質(zhì)：干性頭發(fā)，是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

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