如何做好高考準(zhǔn)備

如何做好高考準(zhǔn)備   高考前緊張?jiān)趺崔k？還有不到一個(gè)月的時(shí)間就將迎來(lái)一年一度的高考了，但是因?yàn)閴毫^大睡不好吃不好怎么辦，一起和小編來(lái)看一看吧。

學(xué)習(xí)適當(dāng)放松

還有不到一個(gè)月就高考了，在這一個(gè)月里，就算你想臨陣磨刀，可是緊張的心理不但不會(huì)令你的成績(jī)突飛猛漲，還會(huì)因?yàn)檫^度的緊張導(dǎo)致你的記憶力以及精神與心理方面出現(xiàn)問題的。所以說(shuō)高考前一段時(shí)間里，如果出現(xiàn)精神緊張嚴(yán)重影響到你的生活與學(xué)習(xí)的話，那么就不要把你的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排過滿了，適當(dāng)給自己一個(gè)精神休憩的時(shí)間。

不參與給自己估分并選學(xué)校的事情

到了考試前夕不少同學(xué)都會(huì)一遍遍給自己估分，然后根據(jù)這個(gè)分?jǐn)?shù)找一些相關(guān)的大學(xué)，并且會(huì)在高考前開始考慮哪一所大學(xué)比較適合。如果出現(xiàn)了精神緊張的問題，就把你的重心放在研究課程與調(diào)節(jié)心理狀態(tài)之上，這樣一來(lái)， 就會(huì)遠(yuǎn)離很多讓你產(chǎn)生緊張因素的東西。

與心理素質(zhì)好的同學(xué)多交流
當(dāng)你感覺到高考在即，你可以和那些心理素質(zhì)比較好的同學(xué)交流一下，比如多在一起看看書解解題，或者是散散步聊聊天，這樣一來(lái)，對(duì)方的那種安寧會(huì)影響到你，你的緊張神經(jīng)自然也會(huì)跟著慢慢放松下來(lái)。

自我放松鍛煉
精神緊張的時(shí)候可以通過自我鍛煉來(lái)緩解的，次感覺緊張情緒嚴(yán)重的時(shí)候，放下手里的一切，閉上眼睛讓自己呈現(xiàn)一個(gè)放空狀態(tài)，用鼻腔慢慢呼氣吸氣，這樣重復(fù)幾次之后，你會(huì)發(fā)覺緊張與焦慮會(huì)減輕很多。

盡管高考是我們?nèi)松凶钪匾姆植砺房谥唬鞘×艘膊灰^灰心，復(fù)讀也好，人生還有很多其他的選擇，所以同學(xué)們不用太過于緊張，做好準(zhǔn)備努力往前沖就好！

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