日常應該如何預防血沉高

在體檢的時候有一個血沉指標不知道大家有沒有注意到過，血沉高在日常是非常常見的，尤其在中老年人去中，那么血沉高的原因具體都有哪些呢?為了身體健康該怎么做可以預防血沉偏高的問題?一起來了解下吧。

【血沉高的原因】

一、非病理性的。

這多與個人習慣、飲食、氣候環(huán)境等方面有關(guān)，這種血沉高一般都是短暫性的，會自行恢復。

二、病理性的。

很多疾病都血沉這個指標有血沉這個指標有關(guān)，主要有以下幾種情況：

1、炎癥性疾病?；加醒装Y類疾病的人檢查會現(xiàn)自身血沉高，比如急性細菌性炎癥。

2、各種膠原性疾病。常見的如：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、動脈炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎。

3、感染。當身體發(fā)生急性全身性或局部性感染疾病時，血沉也會加快變高。例如：結(jié)核病、心肌炎、肺炎、化膿性腦炎等。

4、其它疾病。嚴重貧血癥、肝硬化、重金屬中毒、惡性淋巴瘤、慢性腎炎等疾病時，檢查也會發(fā)現(xiàn)血沉呈現(xiàn)明顯加快趨勢。

日常應該如何預防血沉高?

雖然說疾病并不能絕對的預防，但是可以降低患病幾率也是好的：

保持體育鍛煉。日常堅持一定的體育鍛煉對預防血沉問題是有幫助的，鍛煉可以促進全身的血液循環(huán)，加快脂類代謝。

良好生活習慣。不抽煙酗酒，保持良好的情緒。

合理飲食。肥胖最是容易引起健康問題，日常應保持體重合格，合理飲食，不要吃太多垃圾食品。

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