蒸米飯?zhí)崆芭荻嗑?/h1>
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時間：2022-06-04 13:47:43
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1、大米提前浸泡10分鐘最佳。2、若是浸泡過久，不僅大米表面的無機鹽和可溶性維生素會溶于水中，造成營養(yǎng)損失；而且米粒容易軟爛，進食后可能會導(dǎo)致血糖上升過快，對需要控制血糖的人不太友好。3、若有些粗糧需要提前浸泡，可根據(jù)以下時間：在一般室溫（25℃）下，浸泡30分鐘就好。天冷時如果水溫較低，可以適當(dāng)延長浸泡時間至50分鐘；不宜超過70分鐘，反而會影響口感。
導(dǎo)讀1、大米提前浸泡10分鐘最佳。2、若是浸泡過久，不僅大米表面的無機鹽和可溶性維生素會溶于水中，造成營養(yǎng)損失；而且米粒容易軟爛，進食后可能會導(dǎo)致血糖上升過快，對需要控制血糖的人不太友好。3、若有些粗糧需要提前浸泡，可根據(jù)以下時間：在一般室溫（25℃）下，浸泡30分鐘就好。天冷時如果水溫較低，可以適當(dāng)延長浸泡時間至50分鐘；不宜超過70分鐘，反而會影響口感。
1、大米提前浸泡10分鐘最佳。
2、若是浸泡過久，不僅大米表面的無機鹽和可溶性維生素會溶于水中，造成營養(yǎng)損失；而且米粒容易軟爛，進食后可能會導(dǎo)致血糖上升過快，對需要控制血糖的人不太友好。
3、若有些粗糧需要提前浸泡，可根據(jù)以下時間：在一般室溫（25℃）下，浸泡30分鐘就好。天冷時如果水溫較低，可以適當(dāng)延長浸泡時間至50分鐘；不宜超過70分鐘，反而會影響口感。
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1、大米提前浸泡10分鐘最佳。2、若是浸泡過久，不僅大米表面的無機鹽和可溶性維生素會溶于水中，造成營養(yǎng)損失；而且米粒容易軟爛，進食后可能會導(dǎo)致血糖上升過快，對需要控制血糖的人不太友好。3、若有些粗糧需要提前浸泡，可根據(jù)以下時間：在一般室溫（25℃）下，浸泡30分鐘就好。天冷時如果水溫較低，可以適當(dāng)延長浸泡時間至50分鐘；不宜超過70分鐘，反而會影響口感。
