7款檸檬飲“喝”出好膚色 檸檬美白嫩膚

女性朋友非常喜歡吃檸檬，因?yàn)樗齻兌贾罊幟实挠忻廊葑o(hù)膚的養(yǎng)顏功效，很多人都喜歡用檸檬泡水喝，當(dāng)然也有些人會(huì)直接用檸檬水涂臉，以便達(dá)到美白的效果，那日常中檸檬到底怎樣吃才好呢？檸檬水的功效有哪些？

檸檬怎么吃

1、檸檬優(yōu)格汽水

剛起床時(shí)，建議大家一定要試試有益腸子的優(yōu)格飲料。

將檸檬1顆確實(shí)洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。將優(yōu)格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過(guò)檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。

2、熱檸檬

熱檸檬的作法非常簡(jiǎn)單！

溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無(wú)論何時(shí)的都可做到。

3、檸檬汁

檸檬皮據(jù)說(shuō)有能夠抑制成為過(guò)敏原因的物質(zhì)組織胺的效果。

切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子后加入蘇打水等，能夠?qū)够ǚ奂竟?jié)的飲料就完成了。

4、甜酒中“加一點(diǎn)”

檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個(gè)月后，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。

添加檸檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。

5、檸檬薏米水

1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕

6、玫瑰檸檬飲

1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。

2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開(kāi)水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。

3、飲用時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養(yǎng)顏的功能。

7、檸檬蘭香子凍飲

1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用

2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調(diào)勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用

有很好的美白效果，同時(shí)還能減少皮膚的色斑沉著。

關(guān)于檸檬，你不知道的那些功效

1、檸檬香氣的效果不光只是可以放松心情而已！

檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的時(shí)候推薦大家使用的香精油。此外，還具有利尿、抗炎、殺菌、消除疲勞等作用，對(duì)于宿醉與預(yù)防感冒也可以利用檸檬的香氣。

2、調(diào)整生理時(shí)鐘

聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設(shè)定生理時(shí)鐘的效果。無(wú)法順利早起的人，可以試著在起床時(shí)聞聞檸檬香或是攝取檸檬汁。

3、抑制體臭的效果

夏天到了是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢？這個(gè)時(shí)候特別推薦利用檸檬來(lái)殺菌、消臭！只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨礙皮脂的氧化，就能暫時(shí)消除臭味。

4、加強(qiáng)膠原蛋白與鈣質(zhì)的吸收

檸檬中所含有豐富的維他命C是體內(nèi)合成膠原蛋白時(shí)所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。雞肉與檸檬搭配攝取可以可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持美麗肌膚。

此外，只要在牛奶或優(yōu)格中加一點(diǎn)點(diǎn)檸檬，就可以提高鈣質(zhì)等礦物質(zhì)的吸收。

5、簡(jiǎn)單消除黑眼圈與強(qiáng)化指甲

將化妝棉浸泡在檸檬汁后在化妝棉上滴滿(mǎn)橄欖油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保養(yǎng)變得脆弱的指甲，只要將手指浸泡在溫檸檬水中約10分鐘即可。

6、幫助減肥

檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細(xì)胞組織。具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時(shí)可以加點(diǎn)檸檬。

除了油炸食物以外，加在每天攝取的沙拉等也是不錯(cuò)的。

檸檬水的做法

食材：水果刀，一個(gè)檸檬

做法：

1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買(mǎi)所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。

2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。

3、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

4、如果覺(jué)得酸的話，可以加點(diǎn)糖或者蜂蜜調(diào)味。

5、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

喝檸檬水有什么好處

美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

結(jié)語(yǔ)：檸檬除了美白護(hù)膚外還有很多養(yǎng)生功效，如，提高身體免疫力與抵抗力、預(yù)防心血管疾病等，所以在平時(shí)我們可以適當(dāng)多吃些檸檬，當(dāng)然檸檬雖好但在食用人群上還是有很多注意，胃酸過(guò)多與胃不好的朋友不宜食用。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com