3個方法讓你遠離它

一個人愛干凈原本是一件很好的事情，但是當過度愛干凈甚至成了潔癖的時候，似乎有什么就悄然的變了。有人說這是心理健康出現(xiàn)了問題，究竟?jié)嶑笔鞘裁匆馑寄?？有人說有潔癖的人每天都會不停的清洗自己或者家中的物件，甚是一件洗好多遍才罷休。到底潔癖的表現(xiàn)都是怎樣的呢？潔癖能治療嗎？

一個人潔癖并不是一開始就產(chǎn)生的，對于他們的這種情況，我們給出了三個有效治療潔癖的方法。

1、“以毒攻毒”的“滿灌療法”

病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放松也難平復，可以嘗試此法。就是病人怕什么就讓他干什么。這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數(shù)的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。要提醒患者家屬注意，治療時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予 鼓勵，這是治療的關鍵。同時，這種療法不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業(yè)心理治療師協(xié)助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地治療。

2、認知療法

認知療法的關鍵在于教育糾正。

教育糾正從幾個方面出發(fā)

1)首先我們要找出自身潔癖的原因，然后用科學知識去消除誤解。

2)讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。

3)對于孩子，應和家長配合。采取科學的教養(yǎng)方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。

3、厭惡療法

經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

不要認為潔癖是一種很好的行為，曾經(jīng)有專家指出，如果父母非常愛干凈，有潔癖的話，那么他們在養(yǎng)育孩子的過程當中，孩子就會很容易患上哮喘。這是因為人體的免疫系統(tǒng)必須要接受一些刺激才能起到免疫的作用，而家里面天天一塵不染，免疫系統(tǒng)就不會受到良好的刺激，自然也會失去作用。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的愛人或者是家人有了潔癖的話，一定不要對他/她抱怨，而是要盡量的去理解他們。其實在他們的內(nèi)心中，或許也是非常不愿意自己這樣做的，只不過是受到了心理的影響才變成了這樣。如果這時候我們在身邊幫助他們一起治療，相信很快就能讓他遠離潔癖。

警惕！6個生活潔癖帶健康隱患

潔癖動作一：掏耳朵

健康災難：用棉簽掏耳朵不僅會導致耳屎栓塞發(fā)炎，還有可能使耳鼓破裂。實際上，耳道并不需要人工清潔，少數(shù)人可能會受到耳屎堆積的困擾，但只需滴幾次過氧化氫滴耳液或礦物油即可，甚至用橄欖油就可以解決。

潔癖動作二：通鼻孔

健康災難：耳鼻喉科醫(yī)生經(jīng)常會遇到鼻腔略感不適，就狂噴鼻腔噴霧劑的病人，由于過度使用鼻腔噴霧劑會導致鼻腔腫脹充血，甚至影響血壓，因此鼻腔噴霧劑或滴劑都不被推薦長期使用。下次鼻腔堵塞時，去藥店買鹽水噴霧劑即可，鹽水可以濕潤干燥的鼻腔而舒緩鼻腔充血，并且沒有副作用。使用抗組織胺劑或用蒸汽蒸臉也可以稀釋鼻腔中的黏液。

潔癖動作三：剪指甲

健康災難：過于頻繁地修剪指甲會使指甲向肉里生長，嚴重時可能引起骨質(zhì)發(fā)炎或潰爛最終導致截肢。即便是常見的指甲向肉里生長，也可能需要移植指甲或烙燒指甲根部，阻止其反向生長。

醫(yī)生建議：不要穿太小或太緊的鞋，不要縱向修剪指甲兩側(cè)或?qū)⒅讣准舻眠^短。

潔癖動作四：用力刷牙齒

健康災難：刷牙不應太用力，否則會損害牙釉質(zhì)及牙齦組織，用力刷牙還會磨損覆蓋在根部的牙骨質(zhì)，導致牙齒敏感、腐爛或畸形。如果幾個月后，一個新牙刷被你蹂躪得毛刷紛飛，破損不堪，那顯然是你用力過猛。刷牙力度正確的話，一支牙刷應在使用6個月后還平整如新。刷牙的具體方式和力度應咨詢牙醫(yī)。

使用牙線剔牙是明智之舉，但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸，其實，只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動將食物碎屑移除即可。

潔癖動作五：過度潔皮膚

健康災難：將近半數(shù)的男人使用洗手間卻不洗手，這當然不是衛(wèi)生之舉。但還有一些人，反復洗手仍覺得沒洗干凈，不停地搓洗直至皮膚表層受損，神經(jīng)末梢受到刺激，導致皮膚腫脹發(fā)癢。

過度愛干凈可能造成體表自然油脂缺失，引起各種皮膚問題。比如一天之內(nèi)洗臉多次可能使臉部皮膚干燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞產(chǎn)生痤瘡。記住每天洗澡不要超過一次，并盡量使用不含酒精的洗護產(chǎn)品。也不要用粗糙的搓澡巾瘋狂搓洗皮膚，皮膚每秒都會脫落上千個細胞，因此體表有脫落物是很正常的鏈接。

潔癖動作六：洗私處

健康災難：終于要談到私處的清潔了，不講衛(wèi)生肯定是健康的隱患，滯留在肛門周圍的糞便會引起各種瘙癢炎癥，但瘙癢的感覺也可能由過度擦洗所致。當你過多地用紙擦或水洗肛門時，其自然油脂就會被去除無余，導致干燥瘙癢。

同樣情況也會發(fā)生在你的陰莖周圍，過度清潔可能會使你的陰毛向肉中生長并引發(fā)小膿瘡，因此，你應該小心而不是粗暴地清洗，給你的私處應有的隱秘。

結(jié)語：了解了潔癖是什么意思后，當我們有了潔癖的時候，千萬不要驚慌，不要大意，首先要找到導致潔癖的原因，對癥下藥，讓身邊的朋友幫忙一起監(jiān)督自己，相信很快就能遠離潔癖，文中提到了3個有效治療潔癖的方法不妨試一試。

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