但是養(yǎng)生功效很強大 榴蓮雖味難聞

對于榴蓮，大家對它的看法相差甚遠。作為堂堂「白果之王」的榴蓮，果肉呈黃色、汁多味美，且氣味濃郁。

喜愛吃榴蓮的人，聞著榴蓮的味道就是一種享受，而對于不愛吃榴蓮的人，聞著味道都覺得「臭」的想吐出來。

但是，無論喜歡榴蓮與否，其所含的強大養(yǎng)生功效是不容忽視的。在民間有句俗語常會說：“一只榴蓮，賽過三只雞”，榴蓮全身都是養(yǎng)生滋補的佳品，那么說了這么多，就詳細為大家介紹下榴蓮的強大養(yǎng)生功效吧！

榴蓮有什么養(yǎng)生功效

榴蓮的氣味頗受人們的爭議，十分獨特，并且其所含的營養(yǎng)及口感相對于一般的水果而言也是遠超的。

⑴補虛強身

榴蓮的果肉吃起來十分的酥軟香甜，就像是在吃“雪糕”。在榴蓮中，淀粉含量超過11%、糖分也占到13%，還有3%的蛋白質及多種維生素的成分，尤為適合身體虛弱的人群，多吃點有助補虛強身。

⑵緩解痛經

中醫(yī)認為，榴蓮性甘熱，對于處于經期中的女性適量吃點榴蓮能驅寒活血，提高身體的溫度，這對于緩解痛經很有幫助。

⑶開胃促消化

對于腸胃積食、消化不良的人來說，適量吃點榴蓮也能起到促進消化及開胃的效果，這主要歸功于榴蓮的特殊氣味。

⑷調節(jié)便秘

榴蓮中蘊含的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，適用于便秘人群食用。但是在吃榴蓮的同時還得多喝水，能更好的促進纖維素的吸收。

⑸預防高血壓

在榴蓮中含有豐富的礦物質、鈣質、鉀等營養(yǎng)成分，這些物質在為人體進行養(yǎng)分補充的同時，還能參與體內蛋白質、碳水化合物、能量代謝之間的轉化，從而有效防治高血壓。

還有一點就是很多喜愛吃榴蓮的人較為關注的問題，那就是榴蓮是否屬于高熱量食物？

從熱量角度來分析，一個榴蓮差不多賽過雞肉，所以想要減肥的人，每次也不宜吃很多。

吃榴蓮時還需注意什么

1.榴蓮中含有大量的高糖分，因此如果一次性吃很多還易因燥熱而引起上火、冒痘等不良癥狀。

因此，建議大家每次吃不宜超過100克，另外還需多喝水或搭配點其它水果。

2.患有糖尿病、高膽固醇的人群不宜食用榴蓮。

看完本文，是不是很想立馬品嘗下榴蓮呢？可惜，對于基因層面決定你不能吃榴蓮的人，估計是沒有口?？?！

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