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初學者怎樣練倒立

來源：懂視網(wǎng) 責編：小采 時間：2022-03-03 19:04:55
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初學者怎樣練倒立

1、首先可以趴在地上，然后用腳趾和雙臂支撐身體。2、找一個高的地方，然后把你的腳放在上面，手仍然放在地上，保持你的整個身體挺直。3、找一個更高的地方，腳要慢慢的往上走，慢慢變成倒立動作。4、接著讓自己身體保持穩(wěn)定就可以完成倒立了。
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導(dǎo)讀1、首先可以趴在地上，然后用腳趾和雙臂支撐身體。2、找一個高的地方，然后把你的腳放在上面，手仍然放在地上，保持你的整個身體挺直。3、找一個更高的地方，腳要慢慢的往上走，慢慢變成倒立動作。4、接著讓自己身體保持穩(wěn)定就可以完成倒立了。
倒立是屬于一種健身動作，也是年輕人健身的方式之一，而倒立的具體步驟介紹如下：
  • 1

    用腳趾和雙臂支撐身體

    首先可以趴在地上，然后用腳趾和雙臂支撐身體。
    用腳趾和雙臂支撐身體
  • 2

    找一個高的地方

    找一個高的地方，然后把你的腳放在上面，手仍然放在地上，保持你的整個身體挺直。像這樣堅持一分鐘以上，
    找一個高的地方
  • 3

    慢慢變成倒立動作

    找一個更高的地方，腳要慢慢的往上走，慢慢變成倒立動作。
    慢慢變成倒立動作
  • 4

    讓自己身體保持穩(wěn)定

    接著讓自己身體保持穩(wěn)定就可以完成倒立了。
    讓自己身體保持穩(wěn)定
  • end

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初學者怎樣練倒立

1、首先可以趴在地上，然后用腳趾和雙臂支撐身體。2、找一個高的地方，然后把你的腳放在上面，手仍然放在地上，保持你的整個身體挺直。3、找一個更高的地方，腳要慢慢的往上走，慢慢變成倒立動作。4、接著讓自己身體保持穩(wěn)定就可以完成倒立了。
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標簽： 的人 不會 初學者
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