如何安慰比較焦慮的高三孩子 高三孩子焦慮如何調(diào)整

1、讓孩子有心理壓力或煩躁不開心時一定給父母打個電話，說出自己的煩腦，這是她唯一的釋壓方式，說出來就好受多了。這時候家長要注意傾聽，不要隨便打斷孩子，沉著冷靜，任何情況都不要向孩子傳遞你的焦慮不安，你要告訴孩子一定要沉住氣，除了學(xué)習(xí)其它任何事任何人都與自己無關(guān)，做好自己即可。不要跟別人比，別人考試好壞跟自己沒有半點關(guān)系。

2、鼓勵孩子自信心，告訴孩子你已經(jīng)很優(yōu)秀了，一次兩次考不好不一定是壞事，它可以警告你還不能放松，不能驕傲。從此你會更努力。還有就是相信自己的實力，短暫的停留正是為了攀登更高的山峰。實力在，不必計較一時的得失。

3、可以每月給孩子寫封信，進行溝通和鼓勵。孩子一般聽不進父母的說教，通過寫信的方式可以讓孩子冷靜耐心的看完，有些當面不方便說的話，信上都可以說。

4、必須明確的告訴孩子，高三的考試密度很大，很多，成績有起伏或者停滯不前都是正常的現(xiàn)象。每次考試的范圍都是不一樣的，試題的嚴謹程度也不一樣，學(xué)生的復(fù)習(xí)程度也是不一樣的。階段性考試，針對的是某個章節(jié)而不是所有的知識點。因此，總會有些知識點沒有掌握好，出現(xiàn)很多失誤，成績的停滯或者起伏就很容易出現(xiàn)了。

5、要疏導(dǎo)孩子的精神壓力。因為進入了高三，孩子們的學(xué)業(yè)進入了前所未有的緊張和繁重。這時候，孩子對自己的要求也是很嚴格的。沒有能達到自己預(yù)期的目標，孩子會產(chǎn)生挫敗感。這種感覺讓人沮喪，因此，家長一定要疏導(dǎo)他的這種情緒。告訴他們，努力學(xué)習(xí)并不是就會一定有好的成績。即便是暫且沒有得到好的成績，但是，你努力做過的每道題，都已經(jīng)在腦海里留下了印記。

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