1、保持身體水分充足。在恢復(fù)期間,一定要多喝水。寨卡病毒使身體脫水,發(fā)燒更是會加重病情。每天的飲水量至少要達到最低數(shù)額,也就是所建議的8杯水。喝不含咖啡因的茶和(或)含有電解質(zhì)的運動飲料,也是保持身體水分充足的好方法。
不要在恢復(fù)期喝咖啡和酒,以免加重脫水狀況。
2、多休息。想要增強免疫力,最好和最簡單的做法是多休息。每晚睡至少8小時,直到你康復(fù)為止。你也可以向公司請幾天假,而且在恢復(fù)期間,不要進行會造成壓力或耗體力的活動。
不妨做一些讓自己放松的活動,像是讀一本好書、看電視節(jié)目或聽一些令人平靜的音樂。
3、增強免疫力。你得靠自身的免疫力對抗寨卡病毒,所以增強免疫力或許有所幫助。注意,目前尚未有經(jīng)過同行審查的研究證實補充劑或維生素可以增強免疫力。所有的證據(jù)均為軼事證據(jù),下面提到的方法可能有用,可能沒用(不管怎樣,還是值得一試)。維生素C。每天服用約500到1000毫克維生素C,可以幫助增強免疫力。
鋅。建議成年男性每天攝取11克鋅,女性攝取8克。
大蒜。每天將幾瓣大蒜壓碎泡茶,或是將幾瓣大蒜剁碎,加到食物中。
紫錐花。每天喝幾杯紫錐花茶也有幫助。你也可以每天服用300毫克的紫錐花膠囊3次。
1、如果癥狀加重,請去看醫(yī)生。在大多數(shù)情況下,感染寨卡病毒的人不需要到醫(yī)院接受治療。你可以在家好好休息,直到康復(fù)為止。不過,如果出現(xiàn)自己控制不了的癥狀或疼痛,應(yīng)該立刻就醫(yī)。由于寨卡病毒的癥狀很像登革熱和基孔肯亞熱,最好去看醫(yī)生,獲得確切的診斷。醫(yī)生會進行一個簡單的血檢,確認你是否感染了寨卡病毒還是別的什么。
2、服用撲熱息痛止痛。寨卡病毒會造成肌肉酸痛。如果發(fā)燒和(或)疼痛癥狀讓你痛苦不已,不妨服用撲熱息痛(商品名Tylenol)。這是非處方成藥,可以在本地藥房買到。常用量是每4到6小時服用500到1000毫克。不要服用超過所建議的劑量。
3、不要吃布洛芬和阿司匹林。除非醫(yī)生確切地診斷出你感染了寨卡病毒,否則明智的做法是避開布洛芬(商品名Advil)和阿司匹林。萬一你感染的不是寨卡病毒,而是登革熱(兩者通過同一類型的蚊子傳播),布洛芬和阿司匹林會增加出血風(fēng)險。
4、留意并發(fā)癥。恢復(fù)期間,你需要留意寨卡病毒可能引發(fā)的并發(fā)癥。大多數(shù)患者會在約1周內(nèi)康復(fù)。然而在恢復(fù)期間,你需要留意是否出現(xiàn)以下并發(fā)癥:格林巴利綜合癥。留意雙腳或下肢在恢復(fù)期間是否有不尋常的麻木或麻刺感。格林巴利綜合癥是一種自體免疫疾病。有時候,病毒感染會引發(fā)這個病。它破壞髓鞘,造成麻木甚至癱瘓。先是雙腳和小腿受影響,然后慢慢往上蔓延到頭部。這種并發(fā)癥極為罕見,但只要注意到這些癥狀,就得立刻就醫(yī)。
小頭癥。如果你在恢復(fù)期間懷孕了,生下的嬰兒可能患有先天性小頭癥。嬰兒頭圍太小,而且會發(fā)育遲緩,智力遲鈍,在最嚴重的情況下甚至?xí)劳觥H绻阍诨謴?fù)期間懷孕了,或是正在積極備孕中,去過以上提到的國家,并出現(xiàn)寨卡病毒感染的癥狀,請和醫(yī)生談一談,做好準備應(yīng)對嬰兒可能出現(xiàn)的先天性缺陷。
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