如何防止蛀牙惡化

部分1：防止現(xiàn)有蛀牙惡化

1、有蛀牙的地方要小心地刷。理論上，刷牙可以預防蛀牙。其實，刷牙也能防止蛀牙惡化。積累在牙齒上的食物殘渣促使細菌生長，深入蛀牙，導致它惡化。刷牙時，仔細刷蛀牙，清除食物殘渣，減緩齲齒的進程。用軟毛牙刷，不要太用力刷。溫和地來回移動刷頭，每次至少刷2分鐘。

每天刷牙2次，用餐后也要刷牙。如果你有蛀牙，一定要保持口腔清潔，因為進食后不到20分鐘，牙菌斑就會形成。

2、留意蛀牙癥狀。蛀牙是逐步發(fā)展的，有時候在這個過程中，可能并沒有太多癥狀。所以，你得定期接受牙醫(yī)檢查。蛀牙在形成和發(fā)展過程中，會出現(xiàn)幾種跡象。要是出現(xiàn)以下任何一種癥狀，請立刻約見牙醫(yī)。在就醫(yī)之前，你可以采取一些步驟，防止蛀牙惡化。牙齒上有白點。這是牙釉質(zhì)里的礦物質(zhì)被酸性物質(zhì)腐蝕了，有可能是蛀牙或氟斑牙的早期跡象。這個時期的蛀牙還是可以逆轉(zhuǎn)的，所以一旦你發(fā)現(xiàn)白點，一定要立刻采取行動。

牙齒敏感。通常發(fā)生在吃了甜、熱或冷的飲料和食物之后。許多人都會牙齒敏感，這未必是蛀牙的跡象。如果你之前沒有出現(xiàn)過這樣的現(xiàn)象，但是突然間某些食物或飲料使你牙齒敏感，那就應該好好關注一下。

咬東西的時候，牙齒會痛。

牙痛。當蛀牙慢慢深入發(fā)展，影響到神經(jīng)時，受影響的牙齒可能會一直發(fā)痛。進食可能會使牙齒更痛，也可能不會。牙痛也可能是自發(fā)性的。

牙齒有明顯的洞。這表示蛀牙已經(jīng)到了很嚴重的程度，深入腐蝕牙齒。

蛀牙可能沒有任何癥狀，但一直存在，并慢慢變大。

3、進行氟化物治療。氟化物可以抑制細菌，防止它們在口腔繁殖。氟化物也能使牙釉質(zhì)再次礦化，使牙齒更堅固，幫助抵抗蛀牙。如果你可以及早發(fā)現(xiàn)蛀牙，好的氟化物治療甚至能逆轉(zhuǎn)蛀牙。你可以購買非處方含氟產(chǎn)品，比較強效的處方級產(chǎn)品則需要牙醫(yī)開具處方。最好去看牙醫(yī)，獲取專業(yè)的含氟產(chǎn)品，但是在等待就醫(yī)期間，你可以先使用幾種產(chǎn)品。含氟牙膏。大多數(shù)非處方藥膏的氟化鈉含量為百萬分之1000到1500。牙醫(yī)也可以給你開氟化鈉含量約百萬分之5000的處方級牙膏。

含氟漱口水。你可以每天使用它們。這些漱口水的氟化鈉含量通常為百萬分之2225到1000。選擇受牙醫(yī)協(xié)會認證的漱口水。

含氟凝膠。這個濃稠的凝膠可以留在牙齒上比較久。將凝膠填入托盤內(nèi)，然后戴在嘴里。

4、喝水。口腔干燥會導致引發(fā)蛀牙的細菌越積越多，使蛀牙腐蝕得更快。保持口腔濕潤，延緩蛀牙進程，清除可能使蛀牙惡化的食物殘渣。不管喝多少水，口腔還是很干燥？這可能是更嚴重的疾病，或是處方藥造成的。如果怎么樣也無法解決口干問題，請咨詢醫(yī)生。

5、咀嚼含有木糖醇的無糖口香糖。木糖醇是植物自然產(chǎn)生的天然酒精。它有抗細菌作用，可以防止感染。含有1到20克木糖醇的口香糖可以幫助殺死細菌，以免它們引發(fā)或使蛀牙惡化。懷疑自己有蛀牙？在等待就醫(yī)期間，不妨咀嚼木糖醇口香糖，延緩蛀牙進程。尋找獲得美國牙醫(yī)協(xié)會（ADA）認證的口香糖，以免適得其反。

嚼口香糖也能促進唾液分泌，幫助清除食物殘渣，保持牙釉質(zhì)堅固。

6、用鹽水漱口。鹽水有抗菌作用，牙醫(yī)經(jīng)常推薦用鹽水治療口腔里的傷口或感染。鹽水也能殺死引發(fā)蛀牙的細菌，在你去看牙醫(yī)之前，幫助延緩蛀牙進程。將1茶匙鹽溶于一杯溫水中。

含一口鹽水，漱口1分鐘，尤其要多借助水力沖洗受影響的牙齒。

每天重復3次。

7、用甘草刷牙。雖然并未獲得廣泛研究，但是的確有證據(jù)顯示甘草可以預防和延緩蛀牙進程。它或許能殺死引起蛀牙的細菌，并減少發(fā)炎。等待就醫(yī)期間，不妨用甘草延緩蛀牙進程。有些牌子的牙膏含有甘草，比如Tom’s of Maine。你也可以在商店買一些甘草粉，混進牙膏里。

購買不含甘草甜素的甘草。甘草甜素會引起嚴重的副作用。

使用甘草前，最好先咨詢醫(yī)生。它會和某些藥物產(chǎn)生相互作用，包括血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、胰島素、單胺氧化酶抑制劑和口服避孕藥。肝病、腎病、糖尿病、心力衰竭或心臟病、激素敏感型癌癥患者服用了甘草，也會引發(fā)健康問題。

8、不要攝取精制糖。蛀牙是喜歡在酸性環(huán)境大量繁殖的產(chǎn)酸細菌造成的。這些細菌以牙菌斑中的糖分為食。所以，你得少吃含糖食物和飲料。盡量在用餐后刷牙。土豆、面包和面食等淀粉含量高的食物，也會營造適合產(chǎn)酸細菌生存的環(huán)境。減少攝取單一和精制碳水化合物，并在用餐后刷牙。

部分2：就醫(yī)

1、和醫(yī)生討論治療方案。醫(yī)生會根據(jù)蛀牙進程建議不同類型的治療。如果你對治療程序有任何疑問，請詢問牙醫(yī)。

2、獲取專業(yè)的氟化物治療。如果蛀牙才剛形成，還非常小，牙醫(yī)可能會建議進行非侵入性治療，用高劑量氟化物治療蛀牙。他會將氟化物涂在牙齒上，等待幾分鐘，幫助受影響的牙齒修復牙釉質(zhì)。及早接受治療或許能使牙齒再次礦化。這項治療通常只需要數(shù)分鐘，但是之后至少在30分鐘內(nèi)不能吃或喝東西，讓氟化物好好地滲入牙齒。

3、補牙（如果牙醫(yī)建議你這么做）。大多數(shù)人無法及早發(fā)現(xiàn)蛀牙，并通過氟化物治療來逆轉(zhuǎn)它們。這時候，你需要補牙。醫(yī)生會先鉆掉蛀壞的地方，然后用專門的材料來填補空洞。醫(yī)生通常用瓷粉或復合樹脂補牙（尤其是前牙）。它們是牙醫(yī)的首選，因為可以調(diào)整到接近牙齒本來的顏色。

醫(yī)生也可能使用銀合金或金補后牙。它們比較堅固。后牙通常會積累更多牙菌斑。

4、如果蛀牙已經(jīng)深入牙髓，不妨向醫(yī)生咨詢根管治療。他會取出受感染的牙髓，用消毒液清除細菌，然后用充填材料補牙。如果根管治療也沒有用，就只能拔牙了。大多數(shù)接受根管治療的患者都需要安裝牙冠。

5、如果蛀牙太嚴重，無法挽救了，你可以向醫(yī)生咨詢拔牙。在這種情況下，醫(yī)生會拔掉受影響的牙齒。之后，你可以選擇植牙，讓牙齒看起來美觀，并避免其它牙齒移位。

部分3：預防蛀牙

1、每天刷牙2次，保持牙齒清潔、健康。用軟毛牙刷，每3到4個月?lián)Q一支。遵循以下由美國牙醫(yī)協(xié)會發(fā)出的指示，確保自己有效地刷牙。將牙刷抵著牙齒，與牙齦線呈45度角。牙菌斑一般積累在牙齦線。

輕輕地小幅度來回移動牙刷。移動幅度為1顆牙齒的寬度。

牙齒的外表面和內(nèi)表面都要刷。

繼續(xù)刷約2分鐘。

最后刷一刷舌頭。如果你沒有刷舌頭，會留下大量細菌，一旦你停止刷牙，它們會再次生長繁殖。

每天至少重復2次。

2、每天用牙線潔牙。用牙線潔牙和刷牙一樣，對保持口腔健康十分重要。每天至少用牙線潔牙1次，最好一天2次。按照下面的簡單步驟，用正確的方法潔牙。取約45厘米長的牙線。將大部分牙線緊緊繞在兩手中指上。

用拇指和食指抓緊牙線，以摩擦的方式輕輕地將牙線帶進牙縫。

當牙線來到牙齦線位置的時候，順著牙齒的形狀將它繃成"C"型。

抓緊牙線，讓它抵著牙齒，然后輕輕地上下摩擦。

對其它牙齒重復整個過程。

每次清潔另一顆牙齒時，都要使用一段新的牙線。

如果你的牙縫很?。ㄑ例X比較密），可以使用加了蠟的牙線，或是容易滑進牙縫的牙線。你也可以使用細密的預穿線牙線。最重要的是堅持用正確的方法潔牙。

3、使用獲得牙醫(yī)協(xié)會認證的漱口水。有些漱口水只能掩蓋口臭，不能殺死細菌和清除牙菌斑。這些細菌和牙菌斑會引發(fā)口臭和蛀牙。選擇獲得美國牙醫(yī)協(xié)會認證的漱口水。獲得認證意味著美國牙醫(yī)協(xié)會檢查了這個產(chǎn)品，并認同它對抗牙菌斑的能力。點擊這里查看獲得美國牙醫(yī)協(xié)會認證的漱口水牌子。確保你買的漱口水可以減少牙菌斑，對抗牙齦炎和蛀牙，并減輕口臭。

市面上有很多酒精含量低，或不含酒精的漱口水，對口腔健康也有幫助。如果你受不了傳統(tǒng)漱口水的"灼熱感"，可以購買這類漱口水。

4、吃對牙齒健康有益的食物。你吃的食物對口腔健康有很大的影響。某些食物對牙齒有益，還有一些食物應該少吃或完全不吃。吃高纖維食物。纖維幫助擦去黏附在牙齒的牙菌斑。它也促進唾液分泌，幫助清除牙齒表面的有害酸性物質(zhì)和酶。你可以從新鮮水果、蔬菜和全谷物中攝取纖維。

吃乳制品。牛奶、乳酪和原味酸奶能促進唾液分泌。它們也含有鈣質(zhì)，可以使牙釉質(zhì)更堅固。

喝茶。綠茶和紅茶里的營養(yǎng)幫助分解牙菌斑，延緩細菌生長。用含有氟化物的水泡茶，可以給牙齒雙倍營養(yǎng)。

避開含糖食物和飲料。糖會促進牙菌斑和細菌生長，進而引起蛀牙。少吃糖果和喝汽水。如果你真的想吃一些甜的食物，那就在就餐時和飯一起食用，并多喝水。這樣，口腔可以分泌更多唾液，幫助洗掉糖分，減少酸性物質(zhì)和細菌生長。

吃了淀粉類食物后要刷牙。土豆、玉米等食物容易卡在牙縫，引起蛀牙。吃了這些食物后，一定要清潔牙齒，以免引起蛀牙。

5、不喝酸性飲料。汽水、酒甚至是果汁都是酸性飲料，會促進細菌生長，引發(fā)蛀牙。適度飲用，或者完全不喝。最大的罪魁禍首就是運動飲料（佳得樂Gatorade等）、能量飲料（紅牛等）和汽水（比如可樂）。碳酸化作用可能會磨損牙齒。

多喝水。喝了酸性飲料后，用水漱口。

記住，即使是100%純正果汁也含有糖。用等量的水稀釋100%純正果汁（特別是如果給小孩喝）。少喝果汁，每次喝完后，都要用水漱口。

6、定期去看牙醫(yī)。牙醫(yī)通常希望病人每6個月到訪一次。遵守這個時間表，保持口腔健康。牙醫(yī)會徹底清潔牙齒，去除在過去幾個月積累的牙菌斑。他也會檢查你是否有蛀牙、牙齦病或其它口腔問題。牙醫(yī)也可以在蛀牙還非常小的時候，及時發(fā)現(xiàn)它們。只要發(fā)現(xiàn)得早，就能用非侵入式程序治療它們。

舉個例子，改變生活方式，保持適當?shù)目谇恍l(wèi)生習慣，和接受氟化物治療，或許足以治療非常小的蛀牙。這些方法可以促進"再礦化"，自然修復牙齒。

小提示

警告

你可能不知道自己有蛀牙，因為它們很多時候都沒有癥狀。記得定期接受牙醫(yī)檢查。

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