如何有自信 3種方法來有自信

方法1：欺騙你的大腦

1、往積極方面想。歸根結(jié)底，現(xiàn)實是感性的。當你覺得你很有信心，那么你就會很自信。如果生活拋棄了你，但你并沒有注意到，那么你也并非真的被拋棄了。現(xiàn)在明白了嗎？所以，往樂觀方面去想！這樣的方法并不是自欺欺人，別擔心自己會陷入盲目樂觀之中，你只是在控制自己的思想而已。"我的天啊，我太胖了"，如果你有這種想法，那么趕緊停下吧。重新定義，并往好的方面去想。再說一次："我對自己的體重不滿意，我能做點什么呢？"并不是每天都有陽光和彩虹，對自己不要過分苛刻。

積極的想法可以讓你變得樂觀、更加自信。當你往消極的方面想時，你將清楚地意識到發(fā)生了什么事情。這會形成一種習慣，并使你將"所有"的事情都往消極的方面去想。漸漸地，你將成為八卦的人或者愛抱怨的人，并老是把事情外壞處想。以上這些都是很顯而易見的。

為自己是誰而感到興奮，不要被父母、社區(qū)或工作對你的限制所嚇倒。

2、心存感激。讀完"如何將事情往積極方面想"這篇文章后，你是不是仍舊感到迷茫？那么，你需要做的就是心存感激。當你覺得你收獲的越多，你就越會這么想："嗯，生活還是相當美好的。"唯一遺憾的是，我們很容易就會忘記我們所擁有的東西。認真對待。你擁有身體，衣服，天賦（包括哪些？），愛你的人，未來，但這些只是一個開始。也許以上這些東西大部分人都有（至少wikiHow社區(qū)的大部分會員擁有這些）——那么你還有什么獨特的東西嗎？

3、微笑。思想和行動哪個應該放在首位，這還有很大的爭論?？梢宰C明的是，你的思想來源于你的身體。所以，掩飾的想法并保持微笑。另外，微笑就好比燕麥片。順便說一下，在食物的構(gòu)成形式上，燕麥片可謂是一個奇跡。理由如下： 微笑時，體內(nèi)會釋放內(nèi)啡肽和血清素。強作歡顏也可以讓你更快樂。如果看起來都不快樂，那就真不會不快樂了。

微笑有助于減壓，降血壓，并增強免疫力。就像燕麥片一樣，不僅不含卡路里，而且隨處可得。

微笑可以使我們更有魅力。難道你以前沒發(fā)現(xiàn)嗎？

一般而言，快樂的人往往更有自信。這就是核心意思。當一切都好的時候，你就沒有了可憂慮的空間。

4、換一個環(huán)境。想象一下你在家，在學校，在工作的地方，在你最喜歡的咖啡廳等地方會是怎樣的。在不同的環(huán)境下，你的感覺可能是不一樣的?？赡埽谀承┉h(huán)境下，你會感覺特別舒適，特別有自信。 所以，如果你在一個地方自信不起來，那么趕緊換一個地方試試。

5、設想（心理暗示）并深呼吸。這是一種應急技巧。當你與心儀的男生說話時，或者公開演講時，你可能需要用到這些小技巧。設想你做得很精彩并且一切都順利進行。如果你認為自己會成功，那么你很有可能獲得成功；如果你認為自己會失敗，那很有可能就會失敗。

深呼吸。當我們急促呼吸時，我們的心跳就會加快，我們腦子里就會掙扎"戰(zhàn)斗還是逃跑"，這一切都讓我們變得更緊張。你并不是要去攻擊長毛象，緊張個什么勁啊。

6、自言自語。對著鏡子里的你來說服自己，你就是你，你很優(yōu)秀。說服自己，除了自己，你沒有什么可以隱藏的。對著鏡子做出激烈而自信的姿勢，這樣將幫助你積極思考！

方法2：由外及內(nèi)

1、高調(diào)穿著。如果你隨便穿著你的企鵝睡衣走進Chez Moi ，你的感覺是怎么樣的？我想，應該是十分糟糕的。相反，如果你穿著你最好看的衣服走進相同的地方，你的感覺又是如何？雖然穿著并不能真正改變一個人（男人或女人），但好的穿著至少可以讓你看起來像個有錢人。好的外表更容易使我們感到自信。所以，沖個淋浴，做個發(fā)型，穿上干凈的衣服，噴上香水，讓自己看起來更加帥氣（美麗）。你沒有必要穿上舞會盛裝，但至少也要稍微在形象上下點功夫。

2、注意你的姿勢。找到一個人多的地方。在這里，你會發(fā)現(xiàn)90%的人都是所謂的沒有信心的人，因為他們要嘛無精打采地坐在，要嘛看情緒低落。實際上，如果你模仿他們的神情動作，那么也有將變得很沒自信。所以，不要模仿。保持你的斗志，挺直你的腰背，邁著自信的步伐。即使你大部分時間都走在人行道上，你也要自信滿滿。

3、鍛煉身體。鍛煉身體可以讓我們看起來更好。此外，鍛煉身體有助于釋放內(nèi)啡肽，使我們更加高效，更有精力，更有自信。不僅如此，鍛煉身體還有益于身體健康，延長壽命……沒有必要像馬拉松運動員似的去鍛煉。每天鍛煉30分鐘就可以了（你也可以將運動時間分成幾小段。）

4、穿彩色衣服。哀悼時，我們穿黑色衣服的原因是：黑色衣服代表我們沉痛的心情。顏色往往與人們的心情相關聯(lián)。如果你心情低落，那么你就穿鞋亮一點的衣服。自信需要些瀟灑的元素。

方法3：實踐，實踐，再實踐

1、做一些你擅長的事情。是的，你肯定有你所擅長的事，即使洗馬桶也算。當我們做擅長的事的時候，我們會有自豪感和成就感。自信就來源于此。記住，不僅要做，而且要經(jīng)常做。做這些事情會讓你覺得自己真的很棒。擅長于某事，掌握某種技能，可以給我們帶來個性，可以作為我們的談資，可以讓我們變得有趣；另外，它還可以給我們帶來滿足感。同時，我們會在意我們所擅長的事情是否有趣嗎？不會的。所以，還在等什么？趕緊做這些事吧。

確保嘗試新鮮事物。試新事物有助于你培養(yǎng)新的技能，更深入地了解自己。這將有助于你建立起信心。

2、多與他人交談。有些人缺乏自信是因為沒有真正了解他們的人。經(jīng)常與他人交談可以結(jié)束這種情況。即使是公交車上的某個標語，你也可以拿來與他人交談。通過與他人交談，你將學到：大多數(shù)人都是很友善的。實際上，他們并不是想得到什么，或者去評判什么，他們只是享受與你交談的過程。

大多數(shù)人都不喜歡做"第一個"。如果你邁出了第一步，那么他們的心胸也將向你展開。打開心中枷鎖時，他們同你一樣緊張。

建立小團體。 人們會與自己認識的人交往，并建立小團體，使這個團體不會偏離太多。這很無聊，你千萬別這么做。因為接觸不同的人，你可以學到更多。

3、經(jīng)常與他人交談。實際上，人與人之間交談地越多，就越放松警惕，越不會在意對方怎么評價，越不會覺得對方有多偉大；同時，你也越發(fā)覺得，其實每個人都是普通人。當對方是個重要人物時，你也沒理由去在意自己有多成功了。同時，你與他人交談地越多，你越覺得交際這種事情很平常。一開始，與人交際是件很可怕的事情，但反反復復100次之后，你就不會有這種感覺了。"不知如何開始？不知從哪里開始？"、"如何成為外向的人"、"如何成為交際花"，只要反復實踐，這些問題都再可怕。

4、贊許他人。記住那些之前聊過的積極性的事情，并把他們說出來。通過贊許他人，讓他們知道你很擅長與這個。 被別人夸獎會讓你覺得很爽，但幫助他人自我感覺良好會使你更爽， "給予比接受更好"也許就是這個道理。同樣，大方地接受他人的贊許。例如說聲"謝謝！"就是最好的方式。當別人夸獎你的時候，別支支吾吾的。那樣雖然很謙遜，但卻不合適。設想一下，如果有人送你禮物，你說："不不不，我是在是受不起，把它帶回去吧。"這太可怕了。也就是說，贊美一定要是真心實意的。如果你不是這個意思，那就不要說出來。

5、觀察你自己以及身邊的每一個人。理由有一下兩點：觀察而非評判自己和他人。當你停止評判，消極的東西就會停止。你的心胸更加寬廣，你學得也會更多。

觀察自己和他人，這樣你才能學到東西。什么東西使得他人那么有自信？你又為何不自信呢？你要如何去解決。

一種有趣的練習方式是使用Pinterest這樣的平臺，收集你喜歡的東西的照片。隨著時間的推移，你可能會注意到這些圖片中的趨勢，從而弄清楚自己的潛意識所欣賞的各種特征的細節(jié)。

6、找到現(xiàn)實的榜樣。讓某人激發(fā)你，并使你信心倍增。你的榜樣一定要是現(xiàn)實的——勵志成為金?卡戴珊式的人物并不是個好主意。當你需要的時候，一個積極的榜樣可以給你指引。在找到榜樣或者導師的同時，你需要與積極的人為伍。一個人人如果只能讓你消沉或者使你不快樂，那么無論他是多么富有，多么聰明，他都不值得你去交往。

7、忠于自我。喪失自我的人很難擁有真正的自信。我們不僅要獲得自信，我們還要知道我們想成為什么樣的人。所以，不要讓自己成為中間人，只管做好自己。這也許會讓自信來得更容易些。喪失自我的人很難成為真正快樂的人。你最初認為是積極的東西（從身邊的人那學到的，例如穿著方面的東西），到了最后你可能會放棄，并留下屬于真正的自我。所以，如果你內(nèi)心發(fā)出這樣的聲音："不，謝謝"，那么你就順從自己的意愿。因為那才是信任自己的表現(xiàn)，那才是你該做的事情——那才是自信！

三五知己遠好過再多的狐朋狗友。不要想著取悅每一個人，你要取悅合適的人！

小提示

務必忠于自我，相信自己。如果你自己都不相信自己，那就沒人會相信你了。

如果有人破你冷水或者取笑你，那就想想這些評論是多么的愚蠢。把它當做一個笑話，不要太在意別人的評論。

善待他人，容忍他人的侮辱，并持懷疑態(tài)度。

將你最喜歡的大英雄的照片藏在你的手機文件夾中。每天都看看這張照片，激勵自己勇敢的面對一切。告訴自己：“無論發(fā)生什么事情，我都要堅強?！?/p>

時刻保持微笑，讓他人覺得你很自信。

假設你自己就是一個普通的觀眾。

端正地坐著，保持冷靜！

務必養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣！

做一些你害怕做的事情，例如開車，公開演講等等。就像文森特?梵高說的：“如果你聽到自己心靈深處某個聲音說：‘你不會畫畫’，那么你千萬要畫下去，那聲音自然會沉寂?！?/p>

交談的時，務必要有眼神交流。

與愛自己的人和可以讓自己有自信的人為伍。不要滿足現(xiàn)狀。最重要的是，在有支持者的地方，你會覺得自己很棒。

斷言的作用是非常強大的，要說得好像事情已經(jīng)發(fā)生了一樣。對自己說，“我是個很自信的人，如果我下定決心，我可以做成任何事?！?/p>

睡覺前，告訴自己（至少10次） ：“我是個自信的人?！边@會讓你的心態(tài)變得積極，使你在第二天更加自信。

警告

別胡亂地增強自信，探尋自我并忠于自我。真正的自我才是崇高的。探尋自我并忠于自我可以讓你振作，讓你獲得真正的自信。[Cf: 壓力：理解和管理：Shriniwas Kashalikar博士]

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