3種方法來在涂抹丙烯酸指甲油后幫助指甲恢復(fù)

方法1：呵護(hù)指甲

1、修剪脆弱的指甲，防止折斷。如果在清除丙烯酸指甲油后，感覺指甲變得比較脆弱，那么它們就很容易折斷，從而導(dǎo)致疼痛和指甲邊緣參差不齊。用一把干凈的指甲剪把指尖剪整齊。把邊緣磨圓，免得它們太尖銳。

你還可以用美甲剪來修剪指甲。

2、朝同一個方向打磨指甲。選一把細(xì)砂指甲銼 ，因為它對指甲的磨損會小一些。從指甲的外側(cè)邊緣開始，朝同一個方向打磨整個指甲。不要來來回回，否則會損傷指甲邊緣。為了防止打磨過度，把指甲銼邊緣放到指甲尖下面，以便看清打磨效果。

3、每周為指甲做一次拋光。先用丙酮、醫(yī)用酒精或醋把指甲上的油脂擦干凈。畫著小圈擦拭指甲表面，直到它們變光滑。不要拋光過度，以免指甲磨損太多。拋光指甲也可以用畫“X”的方式。

不過，拋光不要過于頻繁，否則指甲會變得越來越薄。

4、涂抹護(hù)手霜，讓雙手保持滋潤。為了促進(jìn)指甲健康，雙手必須水分充足。涂抹護(hù)手霜或護(hù)手乳液，每天至少兩次，包括睡前一次。選一種質(zhì)地厚重的護(hù)手霜用于夜間涂抹，以達(dá)到額外的滋潤功效。每次洗手后都盡量記得擦點乳液。

晚上涂完乳液后戴上棉手套，有助于鎖住水分。

5、在指甲周圍涂一層含有霍霍巴油的護(hù)甲油。讓角質(zhì)層保持濕潤對指甲有好處，能讓指甲保持滋潤、健康。在指甲周圍涂一層護(hù)甲油，每天至少一次。晚上涂最好，因為你可以在睡覺時把它留在指甲上。涂抹乳液或護(hù)手霜后再涂護(hù)甲油。

6、試著用指甲硬化劑來保護(hù)指甲。如果指甲比較脆弱，硬化劑可以提供足夠的支撐，讓它們正常生長。像涂指甲油一樣，直接涂一層指甲硬化劑，從甲床涂到指甲尖。如有需要，等硬化劑變干后再涂一層。你可以在大多數(shù)藥店和大型超市買到指甲硬化劑。它們也可能被稱為“指甲強(qiáng)化劑”。

有些人發(fā)現(xiàn)指甲硬化劑的效果太好，會讓指甲更容易斷裂。如果你遇到這種問題，那就試著只涂一層透明的指甲底油。

7、等新的指甲長出來。雖然丙烯酸指甲油導(dǎo)致的損傷無法徹底痊愈，但指甲最后會重新長出來的。只要注意指甲護(hù)理，并吃營養(yǎng)豐富的健康食物，長出的指甲通常堅韌健康。

方法2：攝入適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)

1、從雞蛋、肉和牛油果等食物中攝入生物素。生物素對健康的指甲、皮膚和頭發(fā)來說是必不可少的，如果使用丙烯酸指甲油讓指甲受損，那么生物素可以改善指甲健康。包括魚肉在內(nèi)的大多數(shù)肉類都是生物素的良好來源。你還可以吃堅果、紅薯、菠菜和花椰菜，來獲取足夠的生物素。年滿18歲的成年人每天應(yīng)攝入30微克的生物素。一個雞蛋含有10微克的生物素，豬排和漢堡肉餅中生物素的含量是3.8微克，而85克三文魚則含5微克生物素。

說到堅果和種子，28克葵瓜子含2.6微克生物素，而等量的杏仁含有1.5微克生物素。

如果你覺得自己從飲食中攝入的生物素不足，就咨詢醫(yī)生，看你是否應(yīng)該服用補(bǔ)充劑。一般來說，2.5毫克的補(bǔ)充劑會有所幫助。雖然這比每日建議劑量高很多，但你每天可以服用最多50毫克，也不會有任何問題。

2、每天服用10毫克硅補(bǔ)充劑。如果指甲因為涂過丙烯酸指甲油而變得脆弱，那么硅可以幫助它們修復(fù)。找一種含有膽堿穩(wěn)定型原硅酸（ch-OSA）的補(bǔ)充劑，每天服用，堅持至少4個月。開始服用任何補(bǔ)充劑之前，先咨詢醫(yī)生。

如果你不想服用補(bǔ)充劑，啤酒是硅元素最好的天然來源。一杯啤酒含有10毫克硅，所以你也可以通過啤酒來攝入這種營養(yǎng)素。不過，飲酒一定要適量。

3、確保飲食中含有足量的蛋白質(zhì)。要確定你一天需要多少蛋白質(zhì)，可以用你體重的斤數(shù)或公斤數(shù)乘以0.4或0.8，得到的就是蛋白質(zhì)的克數(shù)。你也可以使用網(wǎng)上的蛋白質(zhì)計算器。比如你的體重是140斤，乘以0.4克/斤后，得數(shù)是56克，這就是你的蛋白質(zhì)攝入量。如果你重90公斤，乘以0.8克/公斤，那么得到蛋白質(zhì)的重量是72克。

作為參考，一份撲克牌大小的金槍魚、三文魚或黑線鱘含有21克蛋白質(zhì)，而同樣分量的火雞或雞肉則含有19克蛋白質(zhì)。

1個雞蛋含6克蛋白質(zhì)，80克農(nóng)家干酪含14克蛋白質(zhì)，而同樣分量的熟豆含8克蛋白質(zhì)。

4、吃紅肉、綠葉蔬菜和豆子等富含鐵的食物。缺鐵會導(dǎo)致指甲和頭發(fā)出現(xiàn)問題，所以一定要從飲食中攝入足量的鐵元素。19到50歲的女性每天需要18毫克的鐵，而較年長的女性或成年男性每天需要8毫克。強(qiáng)化早餐麥片是鐵的最佳來源之一，因為它每份含有18毫克鐵。一份85克的牡蠣或180克白豆都含8毫克鐵。其他較好的鐵元素來源包括黑巧克力、菠菜、小扁豆、肉和黃豆。

如果你因為疲勞、四肢冰冷、頭暈、呼吸短促、虛弱和指甲脆弱，而認(rèn)為自己缺鐵，一定要咨詢醫(yī)生。

5、吃各種水果、蔬菜、谷物、蛋白質(zhì)、種子和堅果。很多維生素和礦物質(zhì)都有益于指甲健康，所以食物一定要豐富多樣。吃各種各樣的蔬菜水果，以及全麥、藜麥、糙米、干小麥和蕎麥等全谷物。還要吃各種各樣的豆類、種子和堅果！

方法3：正確使用丙烯酸指甲油

1、請專業(yè)美甲師清除丙烯酸指甲油。由于丙烯酸指甲油需要挫掉，所以最好由專業(yè)人士來進(jìn)行處理。他們會剪掉指甲尖，然后把指甲上的丙烯酸指甲油磨掉。之后，他們會讓你把指甲放入丙酮中浸泡，以便把指甲油徹底去除。通常情況下，他們最后會用表皮推修刀徹底去除丙烯酸。

2、涂過丙烯酸指甲油后，等一段時間，再涂下一次。連續(xù)使用丙烯酸指甲油會導(dǎo)致指甲受損。再次涂抹丙烯酸指甲油之前，等待至少一周，讓指甲有時間恢復(fù)強(qiáng)健。或者只在特殊場合使用假指甲。

3、用凝膠指甲油代替丙烯酸指甲油，前者對指甲傷害較小。如果指甲因為丙烯酸而受損，就把它換成凝膠指甲油。有些凝膠指甲油只用浸泡就能徹底清除，無需打磨，所以對指甲的傷害較小。此外，凝膠比丙烯酸更容易彎曲，所以它們導(dǎo)致指甲斷裂的可能性較小。

4、每6到12個月徹底重刷一次丙烯酸指甲油。如果你想長期保持丙烯酸指甲油的美甲效果，一定要定期徹底清除并重涂，至少每年一次。這是因為丙烯酸指甲油下面的氣泡會導(dǎo)致它們脫落，對指甲造成更多傷害。此外，徹底去除丙烯酸指甲油讓你有機(jī)會可以對指甲做額外的護(hù)理。

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