3種方法來護(hù)理干燥粗糙的雙腳

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-08-28 12:06:21

3種方法來護(hù)理干燥粗糙的雙腳

方法1：護(hù)理雙腳：1、泡腳。2、去角質(zhì)。3、保濕。4、就醫(yī)治療。方法2：改變生活方式：1、保持身體水分充足。2、留意你服用的藥物是否有任何副作用。3、穿棉襪。4、穿透氣的鞋子。5、使用不會(huì)使皮膚干燥的溫和肥皂。6、用溫水洗澡或泡澡。方法3：了解腳部護(hù)理的重要性：1、了解皮膚的功能。2、進(jìn)行診斷。3、了解雙腳干燥的原因。4、防止雙腳皮膚變得干燥粗糙。

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方法1：護(hù)理雙腳
1、泡腳。
2、去角質(zhì)。
3、保濕。
4、就醫(yī)治療。
方法2：改變生活方式
1、保持身體水分充足。
2、留意你服用的藥物是否有任何副作用。
3、穿棉襪。
4、穿透氣的鞋子。
5、使用不會(huì)使皮膚干燥的溫和肥皂。
6、用溫水洗澡或泡澡。
方法3：了解腳部護(hù)理的重要性
1、了解皮膚的功能。
2、進(jìn)行診斷。
3、了解雙腳干燥的原因。
4、防止雙腳皮膚變得干燥粗糙。

雙腳皮膚干燥粗糙，影響的可不只是外觀。腳有著很復(fù)雜的肌肉骨骼系統(tǒng)，終其一生支撐著你的整個(gè)身體。好好護(hù)理雙腳除了可以幫助減輕膝蓋、臀部和背部疼痛，穿上涼鞋也會(huì)很好看。你可以用許多方法來改善干燥粗糙的腳部皮膚。要是幾周后沒有見效，你可能需要讓醫(yī)生檢查。不過一般來說，只要這個(gè)問題不是其它疾病造成的，通常自己在家就能治好。

方法1：護(hù)理雙腳

1、泡腳。長(zhǎng)時(shí)間泡在用氯消毒過的泳池或泡熱水浴對(duì)皮膚不好。不過，只泡腳15分鐘對(duì)之后去角質(zhì)或保濕很有幫助。一旦皮膚痊愈，不再干燥粗糙，就不需要再泡腳。在熱水中泡太久會(huì)去掉皮膚的天然油脂，熱氣則導(dǎo)致皮膚外層水分蒸發(fā)。這些情況都會(huì)使皮膚干燥，所以不要泡太久。

每周不要泡腳超過3次，否則皮膚情況不會(huì)好轉(zhuǎn)，反而越來越干燥。

你可以自己調(diào)配泡腳水：將小蘇打、水和少量醋倒進(jìn)一桶溫水里混勻。

在一桶溫水里加點(diǎn)溫和的肥皂。如果你喜歡，可以用有香味的肥皂。

在裝滿溫水的浴缸里加約100克瀉鹽。

將60毫升白醋倒進(jìn)一桶溫水里混勻。

加60毫升檸檬汁可以溶解死皮和干燥的皮膚。

2、去角質(zhì)。去角質(zhì)意味著去掉皮膚表層的死皮細(xì)胞，方便你護(hù)理底下的皮膚。將表層皮膚泡軟后，用浮石、硬毛刷或絲瓜絡(luò)去角質(zhì)。藥房或是大型百貨公司的藥妝部門都有浮石賣。

你不需要買專門的硬毛刷。你甚至可以用家居清潔產(chǎn)品部門賣的刷子，只是用過后就不要再作它用就行了。

去角質(zhì)之前，不妨先用溫水泡腳，或者洗個(gè)溫水澡。

3、保濕。去掉表層死皮后，是時(shí)候給皮膚補(bǔ)充水分。洗澡或泡腳后，立刻涂抹不含酒精的保濕霜，以鎖住皮膚上的水分，保持皮膚濕潤(rùn)。有些保濕霜可以鎖住皮膚表面的水分，有的則會(huì)滲入底層皮膚。優(yōu)色林、絲塔芙等濃稠的保濕霜可以鎖住皮膚里的水分。其它羊毛脂產(chǎn)品也一樣。橄欖油對(duì)皮膚有相同的效果，或許你廚房本來就有橄欖油，不需要特別去買。只要將一點(diǎn)點(diǎn)抹到皮膚上，按摩到皮膚就好。

其它保濕霜?jiǎng)t會(huì)被吸收到皮膚里，在底層皮膚發(fā)揮作用。椰子油有許多益處，包括天然抗菌和抗真菌作用，抹在腳上可以滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皸裂部位愈合，并且?guī)椭乐垢腥尽?/p>

含有酒精的產(chǎn)品可能摸起來不會(huì)很油膩，但是會(huì)使皮膚更快變干燥。

抹了保濕霜后，不妨穿上棉襪。這樣不容易滑倒，也可以將保濕霜留在腳部皮膚。

4、就醫(yī)治療。要是這些方法重復(fù)使用多次后仍然不見效，你可能需要就醫(yī)治療。如果雙腿和雙臂皮膚也很干燥，醫(yī)生可能會(huì)檢查你的甲狀腺功能是否低下。要是家庭療法沒有效，醫(yī)生可能建議你使用含有乳酸，或是乳酸和尿酸的非處方產(chǎn)品。這些成分幫助皮膚留住更多水分。

如果你的情況比較嚴(yán)重，可能需要使用處方級(jí)軟膏或乳霜，免得皮膚因?yàn)楦稍锒椓选?/p>

方法2：改變生活方式

1、保持身體水分充足。皮膚通過身體里的水分來補(bǔ)水和獲取營養(yǎng)。脫水時(shí)，身體里的水會(huì)優(yōu)先被用在更重要的功能，比如血液循環(huán)，而不會(huì)被分配給皮膚。每天至少喝約2000毫升水，好讓全身皮膚保持水分充足，不會(huì)那么快變干。盡量避開酒精和咖啡因，它們會(huì)使干燥的雙腳變得更癢。

2、留意你服用的藥物是否有任何副作用。減少體內(nèi)水分的利尿劑，還有用來治療痤瘡的外用或口服維甲酸，都會(huì)使皮膚暫時(shí)變得很干燥。如果皮膚干燥這個(gè)副作用持續(xù)超過兩周，不妨和醫(yī)生討論，看看能否換藥。

3、穿棉襪。棉襪除了讓雙腳透氣，如果你有出汗，還能吸干汗水，保持雙腳干爽。皮膚上有汗水只會(huì)讓皮膚里的水分流失得更快，使雙腳變得干燥。每天換襪子。流汗后也要換襪子，比如運(yùn)動(dòng)或走了很久之后。每次用了襪子都要洗干凈。

每晚抹了保濕霜后，穿著襪子睡覺。

4、穿透氣的鞋子。不要天天都穿同一雙鞋。雙腳需要透氣，才能留住水分。夏天的時(shí)候，不妨穿可以很好地支撐雙腳的涼鞋，或是其它透氣氣墊鞋。冬天的時(shí)候，到了公司或?qū)W校后，不要一直在室內(nèi)穿著厚重的靴子。帶一雙比較輕便、透氣的鞋，在室內(nèi)換上。為了確保雙腳的健康，務(wù)必穿帶有足弓支撐設(shè)計(jì)的鞋子。

5、使用不會(huì)使皮膚干燥的溫和肥皂。刺激性大的肥皂不會(huì)比溫和肥皂洗得更干凈。但是，它們會(huì)讓皮膚水分流失，使皮膚更容易發(fā)干。刺激性大的肥皂也會(huì)去掉皮膚油脂，使皮膚變得干燥、緊繃。皮膚科醫(yī)生經(jīng)常推薦使用甘油含量高的肥皂，像是純甘油塊皂和天然成分制成的肥皂。大部分藥房和全天然健康產(chǎn)品店都有出售。

6、用溫水洗澡或泡澡。與其用熱水沐浴或泡澡，不妨將水調(diào)到微溫的溫度，然后將洗澡時(shí)間限制在10分鐘內(nèi)。熱水和空氣濕度低會(huì)減少皮膚表層水分，導(dǎo)致皮膚感覺緊繃、干燥。沐浴或泡澡時(shí)，使用的水溫最好能讓你感覺舒適，又不會(huì)使皮膚泛紅。

方法3：了解腳部護(hù)理的重要性

1、了解皮膚的功能。皮膚是身體最大的器官，很堅(jiān)韌，有彈性。它負(fù)責(zé)保護(hù)身體，防止細(xì)菌、病毒和真菌入侵。要是皮膚裂開或破損，致病原會(huì)趁機(jī)入侵身體，進(jìn)入血液循環(huán)。另外，皮膚也負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體溫，讓身體在最合適的體溫下運(yùn)作。皮膚很敏感，可以讓你接收到各種感覺信號(hào)，發(fā)送到大腦進(jìn)行處理。在正常情況下，身體不應(yīng)該有哪個(gè)部位感覺麻痹或沒有知覺，包括你的腳。

身體每天都會(huì)產(chǎn)生新的皮膚細(xì)胞。全身皮膚每天每分鐘自然掉落3萬到4萬個(gè)細(xì)胞。皮膚最上面的一層皮膚有18到23個(gè)小層，里面都是死皮細(xì)胞。

皮膚外層由死皮細(xì)胞組成。這層皮膚被稱為表皮。某些部位的表皮非常薄，比如眼瞼。某些部位的表皮比較厚，比如腳底。老細(xì)胞掉落后，就會(huì)露出底下的新細(xì)胞。